Niedziela też 10km spokojnie z 4 mocnymi podbiegami, w planach miało być dłuższe wybieganie, ale brak czasu.
Tydzień zamknąłem 40km czyli minimum wykonane.
Ostatnio cały czas pięknie mi się biega, czuje moc i energie.
Cieszę się że jeszcze niektórzy pumowcy biegają, bo ostatnio jakby tutaj było nas coraz mniej.
nodrog pisze:Dzisiejszy bieg zdecydowanie na plus. No i na koniec poziom zadowolenia trudny do opowiedzenia i opanowania.
pełnazapału pisze:ale fajnie, że u was wszystkich tak pozytywnie
ja też się muszę pochwalić- w tym tygodniu udało mi się zrobić w końcu 4 treningi i przebiec łącznie 27 km... i to zupełnie bezboleśnie i bezproblemowo. Fajnie by było, żeby udało mi się tą intensywność utrzymać.
Mariusz co się dzieje??? Tak źle?mariuszbugajniak pisze: 3km po asfalcie na przodzie mi wyszło wczoraj, jeszcze na koniec odczuwałem noge...
przerwa do wiosny
Dlatego skończyło sie na 15km. Teraz dwa dni przerwy na regenerację, czuję że tak trzeba i że tak będzie dobrze. 
...jak nie kolano tak teraz stopa...prawie przestała ale doprawiłam sobie na własne życzenie więc dziś lekarz...poza tym nawarstwiło mi się trochę edukacyjnych wyzwań więc znowu ograniczenie czasu na bieganie... 
a na domiar złego zaczął padać deszcz,niestety po ukończeniu 10,5km zrezygnowałem z dalszego biegu,mimo tego dość ciężkiego biegu udało mi się poprawić wynik na 10,5 km na 53,30 .mam w planie wystartować jeszcze w listopadzie w Biegu Dzika i mam nadzieję zaliczyć pełny dystans .a tak ogólnie to mam zamiar biegać jeszcze tak długo jak pozwoli na to pogoda mam tu namyśli temperaturę i śnieg,biegam trzy razy w tygodniu i jest to odpowiednia liczba dni treningowych na więcej brak czasu a i organizm musi też odpocząć ,pozdrawiam 
