Moderator: infernal
Nie ten etap na takie bieganiejacekww pisze:Przemo, możesz jutro za 15 zeta odreagować niezadowolenie z testu tu https://www.time4s.pl/pdf/zadyszka2020.pdf
W sumie to w jaki wynik celowałeś na teście, gdyby nie te kilka problemów.
Tetno spoczynkowe jest uzależnione od możliwości wentylacyjnych, mitochondrium i stanu zapalnego organizmu.I tu Roland pytanie do Ciebie, biorąc pod uwagę, że przez ostatni miesiąc wybiegania można policzyć na palcach jednej ręki (chyba, że tydzień chorobowy uznajemy za wybieganie to na dwóch), to czy podwyższone tętno na takich tempach oraz tętno apoczynkowe mogą oznaczać, że organizm potrzebuje czasu aby się zaadaptować do tego typu treningu?
Tak szybko sie nie chudnie. To prawdopodobnie tylko woda. Znaczy przeważnie woda i opróżnione zapasy glikogenu.Stan Wagi 16.10 - 77.4kg (-1,4kg)
a to to na pewno. uciąłem trochę kalorie, weszły dłuższe biegi i o. tylko obawiam się, że czasem za mało jem aby schudnąć i organizm się broniRolli pisze: Tak szybko sie nie chudnie. To prawdopodobnie tylko woda. Znaczy przeważnie woda i opróżnione zapasy glikogenu.
Ale walcz dalej.
okej, postaram się z wybiegań wrzucać taki wykaz kilometrażu z tętnem.Rolli pisze:Będziemy tez obserwować dryft tętna przy takich biegach. Po 3 tygodniach nie powinno go być, jak nie to musimy w treningach cos zmienić.
Ale się czepiaszSiedlak1975 pisze:Wrócę jeszcze raz do wagi. Ile masz % tłuszczu?
To że ktos twierdzi że chudy jesteś to nic nie znaczy
i tego nie widać. Waga pokazuje prawdopodobnie nierealna wartości. Przypuszczam 15-18% tłuszczu. Co tez jest duzo.Przemkurius pisze: Maks, którego nie chce przekroczyć to 75kg, bo później będę się źle czuł. Zresztą jak uda mi się dłuższy czas utrzymać +/- 76kg to będzie sukces.
Raz mi się zdarzyło zjechać do 72kg i po prostu byłem słaby.
