Moderator: infernal
dziś nie mam wyjścia i trzeba wyjść pobiegać 
) w planie ok. 10-12km
dość fajny trening mi wyszedł, zadowolony jestem, wróciłem z kursów przed 20, i jako, że nie chciałem przeciągać to wszedłem do domu, przebrałem się i wyszedłem pobiegać.. ledwo co wybiegłem to coś z kolanem prawym, ale zrobiłem kilka przebieżek i przeszło ) pierwsze 15' w formie truchtu, a następnie 4'szybsze tempo, 4'truchtu. dostałem lekkiej kontuzji, która nie umożliwiała mi normalnie biegać, coś z mięśniami powyżej kolana 
widzę, że bieganie po asfalcie jest asdasasdda ;d ale i niestety z mojej winy się kontuzjowałem, za mocno sobie zawiązałem sznurowadło w lewym bucie i stopa dość bolała, a ja jak jakiś debil zamiast sobie to poluźnić to biegłem dalej :D bieganie w takich warunkach to dość spory fun, kilka razy na ziemi leżałem, raz dzięki pługowi, który przejeżdżał dość szybko i ten odgarnięty śnieg mi pod nogi z tyłu, jak by jakaś ścina ;d na dodatek jeszcze sporo przyszło mi odśnieżać ale to już mniejsza, kto wczoraj biegał to wie jakie były warunki do biegania..
) 110km przebiegnięte, to najważniejsze, że podstawowy cel osiągnięty, trochę zły jestem bo mogło by być 140km ale źle nie jest, liczy się, że biegałem i nie odpuściłem.. technika biegu, kondycja, mogę zauważyć, że na pewno idą do góry, a lepiej, że się poprawiają. Teraz ten miesiąc jest decydujący, w maju Silesia i nie można sobie odpuszczać treningów, a bynajmniej nie chcę kontuzji dostać bo to już by była katastrofa. Za 3tyg. w mojej miejscowości jest cross na 6km, nie jest to długi dystans, zobaczę, może wystartuję, a chyba na pewno bo to rzadkość by tu jakieś zawody były. Może dziś wieczorkiem co pobiegam, ale nie wiem.. coś luźnego, chciałem wbić na bieżnie ale nie wiem czy przy takiej pogodzie ma to jakiś sens i też pierwszy raz jakiś biegacz mi kiwnął, właśnie wtedy chyba przy 10km, dostałem jakieś energii i z tego co widzę, był to mój najszybszy km ;d w sumie z jakiś pozytywów to tylko spotkałem stado sarenek i to tyle jak na dziś w sumie nieźle się biegło tylko tempo takie "wybujałe" raz szybciej, raz wolniej ;p ważne, że ostatnie 5km było najszybsze podczas całego biegu.