Bieganie boso

[smoła]

Tak wyglądają moje stopy po 20 km po gruboziarnistym asfalcie:

[Yahoo]

Też mam podobnie jak na zdjęciu powyżej Fajnie skóra się wzmacnia.

Twoje tempo run i interwały mogą się różnić od moich, ja swoje biegam na boso ale tylko po asfalcie, drogach polnych i powoli zaczynam po szutrze.

NO to jest oczywiste, chodziło mi czy ktoś biega interwały/tempo run na stadionie, po mokrym tartanie, trawie np podczas deszczu.

[Runner11]

Fajnie, że biegałem wszystkie swoje treningi (łącznie z długimi biegami) na palcach
Kilka treningów z lądowaniem na śródstopiu i ból łydek całkowicie ustał

[smoła]

I jakie to przyjemne

[Tomaszrunning]

zaczàlem biegac bez butòw, aby oduczyc siè walenia piètà, ale nawet boso làdujè (delikatniej ???) na tyl stopy...
teraz to nic nie robiè od miesiàca...
mam zapalenie miesni (pochewki?) strzalkowo costamcostam dlugiego i kròtkiego
boli jak przyspieszam i ze schodòw schodzè.
zwolennicy A3 zwalajà wszystko na bieganie bez butòw

[smoła]

zaczàlem biegac bez butòw, aby oduczyc siè walenia piètà, ale nawet boso làdujè (delikatniej ???) na tyl stopy...
teraz to nic nie robiè od miesiàca...
mam zapalenie miesni (pochewki?) strzalkowo costamcostam dlugiego i kròtkiego
boli jak przyspieszam i ze schodòw schodzè.
zwolennicy A3 zwalajà wszystko na bieganie bez butòw

Być może. Jakieś tam drobne kontuzje na początku mogą się przytrafić. Kilometraż i ukształtowanie terenu, po którym się biega mają bardzo duże znaczenie. W sobotę biegałem, jak na mnie dość szybko, stromy podbieg i dziś się jeszcze zastanawiam czy iść już biegać, bo jeszcze czuje płaszczkowaty w prawej nodze.

[Klanger]

I to jest prawidłowe podejście.
Coś boli, czuć to, będzie przeszkadzać to robię przerwę.
Brawo!

[Lisciasty]

Macie jakiś patent na wzmocnienie podbicia? Ostatnio wleciałem w szyszki i "noga właściwa"
odczuła to jako niejaki dyskomfort, to na podbiciu poharatałem się do krwi.
Nie chodzi mi o zrobienie tam skóry słonia jak na pięcie/śródstopiu, ale o uzyskanie jakiej takiej
ochrony przed sporadycznymi atakami czegoś od dołu...

[smoła]

Niestety tylko trening. Na początku cierpiałem, jak wbijały mi się małe kamyczki na asfalcie, teraz już ich praktycznie nie czuję, inaczej, już mi nie przeszkadzają. Większe kamyki powoli też przestają sprawiać dokuczliwy ból. Podeszwa się wzmacnia i skóra na niej uodporni się na wszelkiego rodzaju przetarci i skaleczenia. Z czasem i percepcja podłoża maleje, bo organizm do bodźców się przyzwyczaja i już za bardzo nie zwracasz uwagi po jakim podłożu biegasz. Także cierpliwości.

[Lisciasty]

Ale ja nie mówię o pięcie i śródstopiu tylko o środkowej części stopy,
która nie styka się z podłożem w trakcie biegania i nie wzmacnia się.

[Yahoo]

Ale ja nie mówię o pięcie i śródstopiu tylko o środkowej części stopy,
która nie styka się z podłożem w trakcie biegania i nie wzmacnia się.

A gdzie jest twoim zdaniem śródstopie i środkowa część stopy ?

Biegasz raczej z przedniej części stopy tak mi się wydaje.

[Klanger]

Chodzi pewnie o łuk stopy, czyli tą część która w butach górskich jest chroniona płytką przeciw kamieniom.

Unikaj szyszek po prostu na tyle na ile się da.

[Tomaszrunning]

Al-Qwabani
http://video.eurosport.co.uk/athletics/ ... ideo.shtml

[Klanger]

+1

[czesuaf]

Chciałem się tylko bezwstydnie pochwalić, że pierwszy półmaraton boso za mną. Po ponad rocznych przygotowaniach, wczoraj, w Szczecinie- cała trasa 1:38:50.
Poszło stosunkowo sprawnie mimo dużej ilości brukowanych odcinków. Stopy trochę obolałe i pęcherz na lewej pięcie ale chyba nic mi nie będzie.
Pozdrawiam wszystkich biegających boso :D