Najgorszy dystans 800m...

[Rolli]

Biegacze jak radzicie sobie z upałem ?

Dzisiaj 21km w 4:05-4:10 przy 28°C. Szlo jakos, nawet bez picia. A potem butelka na ex.

[dezo66]

Dzisiaj 21km w 4:05-4:10 przy 28°C. Szlo jakos, nawet bez picia.

Nie chce wierzyć że to Ty Rolii napisałes - bez picia, mi tez specjalnie w czasie biewganie nie chce sie pic, ale zmuszam sie do picia bo odwadnia sie orgaznim w talim upale chcac czy nie chca...

[Dybkos]

Czy te dwa treningi dziennie są potrzebne? No nie wiem, może się nie znam ale na złamanie 2 minut na 800 wystarczy trening 6 razy w tygodniu, raz dziennie. Jak na moje to treningi dwa razy dziennie zostawmy zawodowcom, bo to zwykłe zarzynanie organizmu...

[Rolli]

Dzisiaj 21km w 4:05-4:10 przy 28°C. Szlo jakos, nawet bez picia.

Nie chce wierzyć że to Ty Rolii napisałes - bez picia, mi tez specjalnie w czasie biewganie nie chce sie pic, ale zmuszam sie do picia bo odwadnia sie orgaznim w talim upale chcac czy nie chca...

Nie widze potrzeby przyjmowania nadmiernej ilosci plynow w czesie luznych biegow. Co prawda bylo po 18km troche suche w gardle, ale nie krytycznie. Taki trening znam dobrze z przygotowania do maratonu, gdzie nawet 3h przy 15° sie biegnie bez picia. Co innego przy akcentach, wtedy powinno sie od czasu do czasu cos lyknac. Tez biore przed ostatnim akcentem glukose w kapsulce, bo juz bylo tak, ze z powodu za szybkiego spadku cukru we krwi musialem 45 minut lezec na lawce i widzialem tylko ciemnosc.

[dezo66]

21km po 4:05 to jest luźno dla Ciebie ?:D
spoko spoko

[Rolli]

21km po 4:05 to jest luźno dla Ciebie ?:D
spoko spoko

Nie zapominaj, ze moje tempo maratonskie jest 3:45.

[dezo66]

eh Ci maratończycy :P

[dezo66]

we wrzesniu ;] po wakacjach ;p

[dezo66]

w sumie kazdy trening tempowy jest najgorszy :D

[thomekh]

No widzisz jak chcesz to potrafisz. Bardzo ładnie. Wygląda to obiecująco. Technikę też poprawiłeś. Trenuj plecy, krzyż, barki, brzuch to bardziej się wyprostujesz i będzie jeszcze lepiej.

[dezo66]

to biegaj biegi ciągłe - 10km

[MikeWeidenbaum]

W sobotę na BBL w Poznaniu jest test na 800m. Traktuję go jako zabawę, ale z drugiej strony chciałbym przebiec w granicach swojego maxa, nie pobiec zbyt asekuracyjnie, ale też nie spalić się na pierwszym kółku.

Nigdy wcześniej nie biegałem 800m, więc zupełnie nie mam pomysłu w jaki czas celować. Biegam od 7 miesięcy, z wyników z krótszych dystansów mam jedynie 30s na 200m i 11:58 na 3000m. Jesteście w stanie na tej podstawie oszacować jakiś wynik?

[dezo66]

tak mam 2 typy - rekordu świata z tego nie widac i najwolniejszy tez nie bedziesz - pobiegniesz jak sie bedziesz czół - tak jak Ci sie wydaje i to bedzie najlepszy trening dla Ciebie - jak zacznie Ci ktos szacowac czas to bedziesz ograniczony i nie wykorzystasz swojego maximum a jak ktos Ci powie jak masz poleciec 200m i 400m to bedzie to sprzeczne z Twoimi odczuciami - po co pisac przed biegiem i sie spalac - lepiej napisz po prostu po - jak Ci poszło i tyle - bo zanim bedzie sobota juz sie spalisz...

[maksio97]

Dodam tylko, że przy ostrej rywalizacji wyniki mogą być zaskakujące. W tym roku na wiosnę poleciałem 1000 m w 3:24, a jakieś dwa tygodnie później 800 m w 2:25, potem poprawiłem się na 2:20. Ale te 800 m to było na zawodach.

[Runner11]

Powinno być złamane 4' chociaż przerwa trochę długa