Dzisiaj 21km w 4:05-4:10 przy 28°C. Szlo jakos, nawet bez picia. A potem butelka na ex.paweł1946 pisze:Biegacze jak radzicie sobie z upałem ?
Najgorszy dystans 800m...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13517
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Nie chce wierzyć że to Ty Rolii napisałes - bez picia, mi tez specjalnie w czasie biewganie nie chce sie pic, ale zmuszam sie do picia bo odwadnia sie orgaznim w talim upale chcac czy nie chca...Rolli pisze: Dzisiaj 21km w 4:05-4:10 przy 28°C. Szlo jakos, nawet bez picia.
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 376
- Rejestracja: 01 sie 2012, 15:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Czy te dwa treningi dziennie są potrzebne? No nie wiem, może się nie znam ale na złamanie 2 minut na 800 wystarczy trening 6 razy w tygodniu, raz dziennie. Jak na moje to treningi dwa razy dziennie zostawmy zawodowcom, bo to zwykłe zarzynanie organizmu...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13517
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Nie widze potrzeby przyjmowania nadmiernej ilosci plynow w czesie luznych biegow. Co prawda bylo po 18km troche suche w gardle, ale nie krytycznie. Taki trening znam dobrze z przygotowania do maratonu, gdzie nawet 3h przy 15° sie biegnie bez picia. Co innego przy akcentach, wtedy powinno sie od czasu do czasu cos lyknac. Tez biore przed ostatnim akcentem glukose w kapsulce, bo juz bylo tak, ze z powodu za szybkiego spadku cukru we krwi musialem 45 minut lezec na lawce i widzialem tylko ciemnosc.dezo66 pisze:Nie chce wierzyć że to Ty Rolii napisałes - bez picia, mi tez specjalnie w czasie biewganie nie chce sie pic, ale zmuszam sie do picia bo odwadnia sie orgaznim w talim upale chcac czy nie chca...Rolli pisze: Dzisiaj 21km w 4:05-4:10 przy 28°C. Szlo jakos, nawet bez picia.
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
21km po 4:05 to jest luźno dla Ciebie ?:D
spoko spoko
spoko spoko
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13517
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Nie zapominaj, ze moje tempo maratonskie jest 3:45.dezo66 pisze:21km po 4:05 to jest luźno dla Ciebie ?:D
spoko spoko
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
eh Ci maratończycy :P
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
we wrzesniu ;] po wakacjach ;p
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
w sumie kazdy trening tempowy jest najgorszy :D
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
to biegaj biegi ciągłe - 10km
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- MikeWeidenbaum
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1132
- Rejestracja: 23 mar 2013, 21:24
- Życiówka na 10k: 36:27
- Życiówka w maratonie: brak
W sobotę na BBL w Poznaniu jest test na 800m. Traktuję go jako zabawę, ale z drugiej strony chciałbym przebiec w granicach swojego maxa, nie pobiec zbyt asekuracyjnie, ale też nie spalić się na pierwszym kółku.
Nigdy wcześniej nie biegałem 800m, więc zupełnie nie mam pomysłu w jaki czas celować. Biegam od 7 miesięcy, z wyników z krótszych dystansów mam jedynie 30s na 200m i 11:58 na 3000m. Jesteście w stanie na tej podstawie oszacować jakiś wynik?
Nigdy wcześniej nie biegałem 800m, więc zupełnie nie mam pomysłu w jaki czas celować. Biegam od 7 miesięcy, z wyników z krótszych dystansów mam jedynie 30s na 200m i 11:58 na 3000m. Jesteście w stanie na tej podstawie oszacować jakiś wynik?
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
tak mam 2 typy - rekordu świata z tego nie widac i najwolniejszy tez nie bedziesz - pobiegniesz jak sie bedziesz czół - tak jak Ci sie wydaje i to bedzie najlepszy trening dla Ciebie - jak zacznie Ci ktos szacowac czas to bedziesz ograniczony i nie wykorzystasz swojego maximum a jak ktos Ci powie jak masz poleciec 200m i 400m to bedzie to sprzeczne z Twoimi odczuciami - po co pisac przed biegiem i sie spalac - lepiej napisz po prostu po - jak Ci poszło i tyle - bo zanim bedzie sobota juz sie spalisz...
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 433
- Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
- Lokalizacja: Warszawa
Dodam tylko, że przy ostrej rywalizacji wyniki mogą być zaskakujące. W tym roku na wiosnę poleciałem 1000 m w 3:24, a jakieś dwa tygodnie później 800 m w 2:25, potem poprawiłem się na 2:20. Ale te 800 m to było na zawodach.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Powinno być złamane 4' chociaż przerwa trochę długa