Nie tylko ile, ale tez jak je rozkładasz?sosik pisze:To na ile koleżanek rozkładasz te 100 km? :D
Skoor - sala tortur
Moderator: infernal
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13751
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
-
infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
The King is back
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3577
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
co Ty, maraton chcesz przebiec?
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie, ale kiedy człapał jak nie teraz?
Zreszta... lubię jeść, a dzięki temu mogę
Zreszta... lubię jeść, a dzięki temu mogę
-
infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
Ja tam z chęcią zobaczę Tomka na dłuższym
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13751
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Hm... takie to proste? Nie wierze.Skoor pisze:Nie, ale kiedy człapał jak nie teraz?
Zreszta... lubię jeść, a dzięki temu mogę
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Masz racje Rolli. Chce spróbować czegoś innego. Nigdy tyle i tak nie biegałem.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13751
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
31km 
Ostatni raz biegłem to przed 10 laty. Nawet w POL tego nie dałem rady.
Ostatni raz biegłem to przed 10 laty. Nawet w POL tego nie dałem rady.
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Zacny kilometraż w listopadzie wyjdzie. Dzisiaj pewnie sporo koleżanek spotkałeś 
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
System 400+ fiu fiu. not bad!
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Właśnie nie bardzo, w sumie nie wiem dlaczego... takie przyjemne 2,5hsosik pisze:Zacny kilometraż w listopadzie wyjdzie. Dzisiaj pewnie sporo koleżanek spotkałeś
-
pawo
- Wodzirej
- Posty: 4397
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Może dlatego, że po godzinie biegu to na oczy nie widać.Skoor pisze:Właśnie nie bardzo, w sumie nie wiem dlaczego... takie przyjemne 2,5hsosik pisze:Zacny kilometraż w listopadzie wyjdzie. Dzisiaj pewnie sporo koleżanek spotkałeś
A 400sta to faktycznie fiu, fiu, co z tego chcesz nabiegać, jakie plany?
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Na razie nic konkretnego nie planuje. Chodzi generalnie o rozwój.
Jak się sprawa z imprezami na następny rok wyklaruje to się będę zastanawiał, ale generalnie taki trening powinien być dość wszechstronny wiec będę sobie mógł powybierać.
Jak się sprawa z imprezami na następny rok wyklaruje to się będę zastanawiał, ale generalnie taki trening powinien być dość wszechstronny wiec będę sobie mógł powybierać.
-
pawo
- Wodzirej
- Posty: 4397
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
400 w listopadzie, to jestem ciekawy co będzie w lutym.
Masz jakiś zamysł na kilka następnych miesięcy?
Masz jakiś zamysł na kilka następnych miesięcy?
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13751
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Ten rodzaj treningu jest najbardziej wszechstronny i stosowany od 1500m do maratonu.Skoor pisze:Na razie nic konkretnego nie planuje. Chodzi generalnie o rozwój.
Jak się sprawa z imprezami na następny rok wyklaruje to się będę zastanawiał, ale generalnie taki trening powinien być dość wszechstronny wiec będę sobie mógł powybierać.
Dla zainteresowanych trochę do czytania:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... aryzacyjny
Moja wersja jest trochę bardziej radykalna, co nie zmienia faktu ze funkcjonuje.