Challenge na 1km - komentarze

[77Przemek77]

Tak dalej pójdzie to wejściówka do rankingu będzie SUB 3:30 mega poziom jak na amatorów

Dzięki MatiR

Wysłane z mojego SM-G973F .

[Siedlak1975]

Przemek, Maciek gratulacje.
Maciek mocne wejście do gry w open!!

[keiw]

Wszyscy ładnie, każdy walczy na ile może i fajnie, że są ambicje do poprawy.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[jacekww]

Graty Maciek, Przemek za walkę i wynik, Jarek za pomoc koledze.

Rzeczywiście każdy próbuje i zamierza się poprawiać. Wygląda na razie podium przydzielone, nikomu oczywiście szans nie odbieram z miejsc punktowanych i z tego co wiem będą tam jeszcze przetasowania.
Cała reszta tabeli też walczy o wynik dający miejsca wyżej.
Może jeszcze ktoś się skusi, następny miesiąc nadal nic innego nie pobiegamy.

[Siedlak1975]

Krystian, dawaj!!!!!!!!!!!!

[sultangurde]

U widzę w czołówce robi się ciasno, myślę, że w kolejnym kwartale rezultaty będą jeszcze bardziej wyśrubowane.
Gratuluję wyników wszystkim, sam też nie zasypiam gruszek w popiele, wbiłem w tym miesiącu swój rekordowy kilometraż 225 km, teraz ten tydzień luzuję i w następny weekend mam bilety na spektakl pt. "Zaznaj szczęścia w pandemicznym kilometrze". Celuję w ok 3:20, ale zobaczymy

[infernal]

Gratulacje Panowie. Super poprawy - 77Przemek77 / przemekEm czy udany debiut poniżej 3 minutek - EnvyM Jarek, takie 3:35 zrobić od tak to też nie jest takie nic, więc brawo dla Ciebie również

[jacekww]

Dziwne te twoje podejścia @pma, ale przyzwyczaisz się to wykręcisz wynik na miarę.

[Siedlak1975]

sześć tysiączków w takim tempie to piękna sprawa

[pma]

No u mnie niestety czasami wychodzi taka trochę treningowa januszerka, zwłaszcza że teraz biegam bez żadnego planu. W każdym razie po pierwszych nieudanych podejściach nabrałem respektu do dystansu Na pewno zabrakło trochę treningu tempowego, którego nie robiłem w zasadzie od początku marca i spadła tolerancja na kwas. W każdym razie do końca czerwca pewnie jeszcze jakieś próby podejmę.
@Siedlak1975 aż tak pięknie to nie było ale kolejne km wychodziły narastająco od pierwszego w 3:43, później 3:39, 3:33, 3:20, 3:12 i na dobitkę 3:16. Jako całość to trening może bez większego sensu, bardziej na zasadzie szokowego bodźca po tygodniach bez wchodzenia na mocne tempa.

[Siedlak1975]

No u mnie niestety czasami wychodzi taka trochę treningowa januszerka, zwłaszcza że teraz biegam bez żadnego planu. W każdym razie po pierwszych nieudanych podejściach nabrałem respektu do dystansu Na pewno zabrakło trochę treningu tempowego, którego nie robiłem w zasadzie od początku marca i spadła tolerancja na kwas. W każdym razie do końca czerwca pewnie jeszcze jakieś próby podejmę.
@Siedlak1975 aż tak pięknie to nie było ale kolejne km wychodziły narastająco od pierwszego w 3:43, później 3:39, 3:33, 3:20, 3:12 i na dobitkę 3:16. Jako całość to trening może bez większego sensu, bardziej na zasadzie szokowego bodźca po tygodniach bez wchodzenia na mocne tempa.

Daj Boże takie szokowe bodźce

[sultangurde]

No u mnie niestety czasami wychodzi taka trochę treningowa januszerka, zwłaszcza że teraz biegam bez żadnego planu. W każdym razie po pierwszych nieudanych podejściach nabrałem respektu do dystansu Na pewno zabrakło trochę treningu tempowego, którego nie robiłem w zasadzie od początku marca i spadła tolerancja na kwas. W każdym razie do końca czerwca pewnie jeszcze jakieś próby podejmę.
@Siedlak1975 aż tak pięknie to nie było ale kolejne km wychodziły narastająco od pierwszego w 3:43, później 3:39, 3:33, 3:20, 3:12 i na dobitkę 3:16. Jako całość to trening może bez większego sensu, bardziej na zasadzie szokowego bodźca po tygodniach bez wchodzenia na mocne tempa.

Biegi średnie są trudne, ale tak jak otworzyłeś na te 600 metrów to pełen szacunek, tak trzeba biegać, żeby złamać te 3 minuty, tylko, że trzeba to wytrzymać. Problem z zakwaszeniem jest inny i myślę, że należy to tutaj napisać. Mleczan jest najwyższy w organizmie 3-4 minut po zakończonym wysiłku, a półprodukty jego rozkładu są w organizmie minut pewnie 15 albo i więcej, więc jak biegałeś 6x1 km na przerwie 2:30 nie byłeś w stanie odpocząć w żadnym wypadku do następnej próby, więc spokojnie pobiegniesz szybciej niż te 3:12 tylko zrób to z głową
Pobiegnij na treningu mocne 3x1km na długiej 6-8 minutowej przerwie i to będzie znacznie efektywniejszy trening niż te 6x1. Powodzenia!

[infernal]

Brawo Panowie za wynik Majkel, 3:20 do zrobienia!

[jacekww]

Gratuluję @Astraroth, bardzo fajnie to zrelacjonowałaś, chyba takie opisy świeżaków z pierwszego biegu są najlepsze, bo bez kalkulowania na dystansie.

[b@rto]

Koleżanka napisała, że nikt nie mówił że płuca palą... Hmm, chyba każdy pisał, że palą.