sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[sosik]

Michał możliwe, że to jest to co piszesz. Pomogło rolowanie. Co do przeciążenia, to jak popatrzę na grudzień 2015, a 2014, to teraz się obijałem.

[mihumor]

Metoda porównawcza przy kontuzjach (zapobieganiu) słabo się sprawdza. Jeśli rolowanie Ci pomogło to raczej był ten temat. Jak się porządnie sklei i mocno pospina to rolowanie już słabo pomaga i trzeba sporej przerwy. w takim terminie to nie problem ale w szczytach treningu to już niestety nie fajnie.

[Krzychu M]

Stawiam,że to co u mnie rok temu zimą czyli naderwanie włókien mięśniowych w łydzie.
Przy tempach 5:30/km nie bolało w ogóle i dostałem zielone światło na bieganie 15-tek co drugi dzień.
Oczywiście jak zaczynałem zbliżać się do okolic 4:00 to problem się powtarzał.
W końcu skończyło się 10 dniową pauzą.
Na sklejenie mięśni rolka nie pomoże tylko wizyta u fizjo.
Musisz to dobrze zaleczyć bo nie zdążysz dobrze wejść w plan a kontuzja się odnowi.
Nie mówiąc już o środkowej części planu i bieganiu po 130km na tydzień.

[roberturbanski]

Co tam u Ciebie? Wszystko ok? Bo coś wpisów nie ma...

[wigi]

Na ból pachwiny już nie narzekasz. Kiedy wracasz do planu oraz większych objętości i intensywności.

[sosik]

Ten i następne 2 tygodnie raczej spokojnie - pewnie tylko jeden, sobotni akcent.
Potem zostaje 12 tygodni do Cracovii i jeżeli wszystko będzie ok to coś pomyślę - może Plan Pfitzinger'a, ta krótsza wersja ma właśnie 12 tygodni.

[acer]

Paweł na Marzannie na jaki czas pobiegniesz?

[sosik]

Wstępnie umówiłem się z Kaśką na wspólne bieganie w okolicach 1:40

[Skoor]

To moze zrobimy grupe 1:40? Bo ja tez raczej tylko na tyle sie nastawiam.

[sosik]

Tak z Kaśką chcemy zrobić. Forumowo-towarzyska grupa na 1:40
Chętnych zapraszamy gorąco.

[krzychooo]

Chętnych zapraszamy gorąco.

to 20 marca ? jeśli tak to ja z Wami korespondencyjnie pobiegnę, bo może jak się uda to polecę HM w Gdyni, na ile to nie wiem, czas pokaże

[Glonson]

1:40 powiadasz... wchodzę w to! I znowu polecimy razem W kupie raźniej!

[sosik]

Super!
W kupie siła, bo kupy nikt nie ruszy

[Marc.Slonik]

Mimo kiepskiej formy jest radość z biegania

I o tą radość przecież tylko chodzi. A Twoja forma na treningach jak wiadomo jest dość luźno, żeby nie powiedzieć odwrotnie skorelowana z tą na zawodach. Niewykluczone zatem, że idziesz po rekord.

[Krzychu M]

1:40 powiadasz... wchodzę w to! I znowu polecimy razem W kupie raźniej!

O życiówkę na Marzannie nie zawalczę,więc jeśli tylko będzie zdrowie to piszę się na 100 minutowe pogaduchy.