a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?
Moderator: infernal
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1493
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
"Tempo zabija nie długość" i jedno i drugie, ale to drugie wymaga więcej czasu
: 
...
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13832
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Widzę ze forma idzie! Byle do przodu. Co prawd to trochę za mało żeby cos powiedzieć, ale... Do przodu.
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
a co mam Ci napisać, że rozbiegania robię pomiędzy 5'15 a 5'25? przecie to wstyd i do lasu trzeba pogonić hehe
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 919
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
Graty, zdecydowanie jest z czego. Co teraz będziesz robić dychę ?
-
bezuszny
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1548
- Rejestracja: 06 wrz 2017, 21:23
- Życiówka na 10k: 39:51
- Życiówka w maratonie: 3:13:48
- Lokalizacja: Holandia
Świetny wynik, brawo!
5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
W sumie yo nie. Biegam bez ładu i składu, co mi do głowy wpadnie to rzeźbie
Senk ju!
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2015
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Super pobiegane. Zwłaszcza, że trasa pofalowana, ten podbieg na 1 kilometrze chyba najgorszy (po drugim zakręcie).
Ale za to 4 i 5 km z górki
Dobrze to wygląda.
Ale za to 4 i 5 km z górki
Dobrze to wygląda.Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3594
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
wiesz co, faktycznie ten podbieg mógł robić wrażenie, ale gorszy był pod koniec trzeciego km bo zwyczajnie jeszcze wiało w pysksultangurde pisze: ↑18 lis 2024, 12:55 Super pobiegane. Zwłaszcza, że trasa pofalowana, ten podbieg na 1 kilometrze chyba najgorszy (po drugim zakręcie).
Ale za to 4 i 5 km z górki
ale mnie się generalnie dobrze biegło pod górkę. po przeprowadzce tak mam trasę rozbiegań i longów, że ten w Bełchatowie był zwyczajnie krótki
a co do biegu, to też karbony zrobiły robotę. bo 90% treningów biegałem w zwykłych butach. co prawda mocniejsze akcenty w adiosach pro 2, ale one mają 450km nalotu więc też nie ma tego co na początku
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1493
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Dołączam się do gratulacji!
W tle opisów czuć: to jeszcze nie koniec...
Tak trzymaj!
Pozdrawiam!
W tle opisów czuć: to jeszcze nie koniec...
Tak trzymaj!
Pozdrawiam!
-
Slawcio
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1790
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 2:46:06
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
Gratulacje. Zacny wynik.
Też tak chcę.
Też tak chcę.
Biegając jak większość, będziesz miał wyniki jak większość.
https://bieganie.org/
https://runalyze.com/athlete/maran
https://www.strava.com/athletes/161056178
https://bieganie.org/
https://runalyze.com/athlete/maran
https://www.strava.com/athletes/161056178
-
canis lupus
- Stary Wyga
- Posty: 156
- Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
grubo. Z kalkulatora to daje 17:14 na 5km także tutaj widać jest spory potencjał do poprawy życióweczki (ze stopki). Myślę, że sporo osób by chętnie czytało Twojego bloga bo to jest konkretne bieganie.
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2751
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Gratki, świetny wynik, dobrze pobiegane.
-
janekowalski
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 441
- Rejestracja: 26 kwie 2015, 07:35
- Życiówka na 10k: 00:38:26
- Życiówka w maratonie: 02:59:42
- Lokalizacja: Szczecin
- Kontakt:
Ja również dołączam się do gratulacji. Czapki z głów.
www.sznrunner.blogspot.com - mój biegowy blog
-
sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2015
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje!!! Tutaj się zaraz posypią życiówki na krótszych dystansach i o to chodzi.
Dobra robota
Dobra robota
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1493
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
GRATULACJE!
Cieszę się! Budują mnie Ludzie z ambicjami/celami/czy jak to nazwać
Brawo!
Cieszę się! Budują mnie Ludzie z ambicjami/celami/czy jak to nazwać
Brawo!
