Poznań
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13321
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
-
- Stary Wyga
- Posty: 227
- Rejestracja: 31 lip 2013, 18:18
- Życiówka na 10k: 44:25
- Życiówka w maratonie: brak
http://kleszczowna5.pl/trasa - myslalem ze to tu hihi.
5k:20:30
10k:43:25
21k-1:35:20
10k:43:25
21k-1:35:20
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13321
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
No i po imprezie. Świetny klimat, bardzo fajnie to wyszło organizacyjnie. W pakiecie była odblaskowa opaska, sezamki, woda i sztuczna nerka, choć w okresie grzybobrania bardziej przydałaby się wątroba. Poza tym nie załapaliśmy żadnego kleszcza. Super. Czesio i Szymon wskoczyli na pudło dla małolatów.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Warsztaty z techniki biegu
https://parawruch.pl/blog/warsztaty-z-t ... ezon-2025/
https://parawruch.pl/blog/warsztaty-z-t ... ezon-2025/
-
- Wyga
- Posty: 76
- Rejestracja: 21 wrz 2010, 20:01
- Życiówka na 10k: 36:53
- Życiówka w maratonie: brak
Same sukcesy!
Brawa i oklaski!
Dziś na zajęciach podszedł do nas koordynator-gospodarz-zarządca-trener-prezes-szef-dyrektor w jednym, czyli Pan Witek i z werwą odczytał komunikat, zachęcając nas do oddania głosów na takie oto wydarzenie:
http://www.wzla.poznan.pl/nowa/index.ph ... n&Itemid=1
Także zachęcam również!
Brawa i oklaski!

Dziś na zajęciach podszedł do nas koordynator-gospodarz-zarządca-trener-prezes-szef-dyrektor w jednym, czyli Pan Witek i z werwą odczytał komunikat, zachęcając nas do oddania głosów na takie oto wydarzenie:
http://www.wzla.poznan.pl/nowa/index.ph ... n&Itemid=1
Także zachęcam również!
noga wypoczęta a noga zmęczona to są dwie różne nogi.
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13321
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Z uwagi na bardzo upierdliwe zjawisko wędrówki słońca w kierunku Afryki, mamy coraz mniej dnia, a co za tym idzie trzeba powoli przestawiać się na krecie bieganie po ciemku z zamkniętą przyłbicą. Poniżej wrzucam propozycję dla nocnych rycerzy stacjonujących na Grunwaldzie i w okolicach.
Dobrze oświetlona pętla o długości 1500m, pozwala na przedłużenie sezonu na ciągłe i interwałowe krucjaty. Trasę można podzielić na przykładowe, równe odcinki 500 metrowe. Początek i koniec na krzyżówce Arciszewskiego z Palacza - dokładnie przy tablicy z nazwą ulicy. 500m wypada na zejściu Belwederskiej z Pogodną. Połowa trasy (750m) jest na szczycie pętli przy skrzyżowaniu ulicy Pogodnej z Grochowską. 1000m wypada na wysokości stacji benzynowej.
Dla zainteresowanych link z profilem. Tu wysokości w innym programie.
Link do trasy. Link do widoku ulic od miejsca startu.
Dobrze oświetlona pętla o długości 1500m, pozwala na przedłużenie sezonu na ciągłe i interwałowe krucjaty. Trasę można podzielić na przykładowe, równe odcinki 500 metrowe. Początek i koniec na krzyżówce Arciszewskiego z Palacza - dokładnie przy tablicy z nazwą ulicy. 500m wypada na zejściu Belwederskiej z Pogodną. Połowa trasy (750m) jest na szczycie pętli przy skrzyżowaniu ulicy Pogodnej z Grochowską. 1000m wypada na wysokości stacji benzynowej.
Dla zainteresowanych link z profilem. Tu wysokości w innym programie.
Link do trasy. Link do widoku ulic od miejsca startu.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Warsztaty z techniki biegu
https://parawruch.pl/blog/warsztaty-z-t ... ezon-2025/
https://parawruch.pl/blog/warsztaty-z-t ... ezon-2025/
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
tosz to moja pyntla 

- P@weł
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1587
- Rejestracja: 27 gru 2011, 18:28
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
W moim fyrtlu?? Trzy kroki od chaty?? Ona jest MOJAQba Krause pisze:tosz to moja pyntla

Swoją drogą to tam dokładnie zrobiłem pierwsze biegowe kroki naprzód, oczywiście tłuczone pietą i koło Belwederskiej, skrzywiony, jak trafiony bolszewik, bólem w krzyżu, pomyślałem: to będzie męka :D ....
P@weł...
Relacje na moim foto-blogu Życie w biegu
Forumowy blog
Blogowe komentarze
Endo czyli moja aktywność
Fotki z życia wzięte
Cele 2016: 88kg i dobrze się bieganiem bawić...
Relacje na moim foto-blogu Życie w biegu

Forumowy blog
Blogowe komentarze
Endo czyli moja aktywność
Fotki z życia wzięte
Cele 2016: 88kg i dobrze się bieganiem bawić...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
18 grudnia 2009 roku pisałem o MOJE pętelce na blogu:
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 6&start=15
póki więc który z Was złodzieje nie udowodni, że ma rację, ona jest MOJA
...ja mam do niej 500m...
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 6&start=15
póki więc który z Was złodzieje nie udowodni, że ma rację, ona jest MOJA

...ja mam do niej 500m...
- P@weł
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1587
- Rejestracja: 27 gru 2011, 18:28
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
No dobra, Qba, ok...moja pierwsza obecność na niepełnym dystansie pętli 18.12.2011r. Swoją mamy prawo przykręcać tam swoje płyty pamiątkowe :D
P@weł...
Relacje na moim foto-blogu Życie w biegu
Forumowy blog
Blogowe komentarze
Endo czyli moja aktywność
Fotki z życia wzięte
Cele 2016: 88kg i dobrze się bieganiem bawić...
Relacje na moim foto-blogu Życie w biegu

Forumowy blog
Blogowe komentarze
Endo czyli moja aktywność
Fotki z życia wzięte
Cele 2016: 88kg i dobrze się bieganiem bawić...
-
- Stary Wyga
- Posty: 212
- Rejestracja: 08 kwie 2013, 21:16
- Życiówka na 10k: 00:53
- Życiówka w maratonie: brak
Ale Wam dobrze. Pętlę macie, trenera macie;)
run for fun
10km - 48'27" - treningowo czerwiec 2014
21,097km - 1:58'00" - treningowo 12.09.2013
42,195km - 4:02'58" - Maraton Warszawski 29.09.2013
Plan na 2014 - dyszka poniżej 45' - Zaliczony
Długo długo nic i powrot do biegania w 2021
10km - 48'27" - treningowo czerwiec 2014
21,097km - 1:58'00" - treningowo 12.09.2013
42,195km - 4:02'58" - Maraton Warszawski 29.09.2013
Plan na 2014 - dyszka poniżej 45' - Zaliczony
Długo długo nic i powrot do biegania w 2021
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 298
- Rejestracja: 04 paź 2013, 18:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Cześć
Po kilku miesiącach czytania Forum anonimowo, postanowiłem przywitać się oficjalnie.
Tu Krzysztof, tata Kuby i Piotrusia Bekele
W ubiegłą sobotę miałem okazję poznać część towarzystwa na Olimpii.
Mam zamiar zostać z Wami na dłużej bo brak postępów biegowych zbyt mocno mi doskwiera.
Chcę więcej, szybciej, łatwiej ... Myślę, że znalazłem właściwy adres
Po kilku miesiącach czytania Forum anonimowo, postanowiłem przywitać się oficjalnie.
Tu Krzysztof, tata Kuby i Piotrusia Bekele

W ubiegłą sobotę miałem okazję poznać część towarzystwa na Olimpii.
Mam zamiar zostać z Wami na dłużej bo brak postępów biegowych zbyt mocno mi doskwiera.
Chcę więcej, szybciej, łatwiej ... Myślę, że znalazłem właściwy adres

Wpiszę tu swoje wyniki gdy:
5k będzie poniżej 1? minut
10k będzie poniżej 4? minut
21k będzie poniżej 1h i ?? minut
42k będzie poniżej 3h i ?? minut
Na razie takich wyników nie ma więc siedzę cicho.
5k będzie poniżej 1? minut
10k będzie poniżej 4? minut
21k będzie poniżej 1h i ?? minut
42k będzie poniżej 3h i ?? minut
Na razie takich wyników nie ma więc siedzę cicho.
- szymon_szym
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1763
- Rejestracja: 25 maja 2010, 15:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 3:52:14
Kurcze, chciałem obiegać jutro pętlę, ale chyba poczekam, aż zostanie rozwiązany spór o prawa autorskie
Nie wiem ile mam do niej metrów, ale z okna widzę ten rewir
Jutro pracuję, więc niestety na zajęcia nie zawitam.
A Kuba i Piotrek to przyszli mistrzowie. Mają chłopaki zapał, aż miło popatrzeć!



Jutro pracuję, więc niestety na zajęcia nie zawitam.
A Kuba i Piotrek to przyszli mistrzowie. Mają chłopaki zapał, aż miło popatrzeć!