NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ

[cichy70]

odpisze z domu bo tapatalk wariuje

[Slawcio]

@Drwal Biegacz Moim zdaniem zdecydowanie za mało węglowodanów. W diecie biegacza powinno znaleźć się ich minimum 60%

To zależy co chce się osiągnąć.

A) mieć więcej mocy i łatwiej trenować
B) uczyć organizm radzenia sobie bez paliwa i trenować na tłuszczu własnym, żeby później w trakcie zawodów było łatwiej.

Ja nie wiem dokładnie ile bo nie liczę, ale białka jem zdecydowanie najwięcej, tłuszczu bardzo mało. A węgle staram się jak najmniej ale jest ciężko przy dużej objętości wytrzymać.

[Drwal Biegacz]

@Slawcio Celem jest spalenie/zrzucenie zbędnego tłuszczu/kilogramów, czyli stanie się lżejszym

[rocha]

Nie mogę rozgryźć, w czym macierz od korzeni lepsza?

[Slawcio]

Drwal pije do moich tytułów na Stravie z porannych biegów.

Ale wracając, ja czuję ogromną różnicę w czasie porannego biegu, czy wieczorem jadłem węglowodany czy nie.
Przed zawodami czy jak ktoś robi mocne treningi to oczywiście warto zjeść węgle.
Ale czy przed spokojnym wybieganiem też? Ja tam wolę uczyć organizm jechać na tłuszczu własnym.

[DKrunner]

Przecież Drwal za 2,5 tygodnia leci maraton? Jak ma to zrobić na tłuszczu własnym? To w sumie żeli też nie potrzebuje?

[Drwal Biegacz]

Drwal pije do moich tytułów na Stravie z porannych biegów.
/.../

Nie piję, uśmiecham się do siebie, że chcę spalać tłuszcze, jedząc tłuszcze (ograniczając węglowodany). Przyjąłem taką zasadę m.in. by nauczyć organizm korzystać z tłuszczy. Sam też sporo biegam na głodnego.

Chcę zrzucić zbędne kilogramy i dlatego m.in interesuje mnie co tam maszyna podpowiada/wylicza @Cichy7O

Czekający mnie treningowy (tak to nazwijmy) maraton będzie wyzwaniem, ale powoli idzie trening w dobrym kierunku.
Pozdrawiam!

[DKrunner]

@Drwal Biegacz Moim zdaniem za dużo kombinujesz. Zarówno z krokiem biegowym jak i sposobem żywienia.
Jest takie powiedzenie: „Lepsze jest wrogiem dobrego”.
Ale co ja tam wiem

[Drwal Biegacz]

/.../Ale co ja tam wiem

Wiesz, wiesz! Większość z nas czegoś szuka, mam tu na myśli rozwiązań na najlepszy trening, może ja jestem najbardziej w tym wszystkim zagubiony (niezadowolony)?

Nie byłoby pewnie tego kombinowania, gdyby nie moje dysfunkcje oraz tego, że lubię te poszukiwania.

[sultangurde]

Ale zrzucenie wagi jest proste jak budowa cepa, tylko większość ludzi nie jest konsekwentna i nie liczy/bilansuje tego co je z tym co spala.

[Siedlak1975]

Ale zrzucenie wagi jest proste jak budowa cepa, tylko większość ludzi nie jest konsekwentna i nie liczy/bilansuje tego co je z tym co spala.

Święta prawda. Odchudzanie to prosta matematyka

[weuek]

Kolega ostatnio stwierdził, że koleżanka z pracy odchudza się już 25 lat, ale coraz grubsza. Ale auto pod drzwiami, potem widna, fotel, a w domu telewizor i kawa z obowiązkowym ciastkiem (z kremem). No i co zrobisz, jak nic nie zrobisz?

Biegacze mają zadanie ułatwione.

[Jajo]

Na keto cholernie łatwo o niedobory witamin i minerałów. Jasne, można skomponować zdrową dietę keto, ale trzeba się na tym znać, a działając po omacku prędzej można sobie zaszkodzić, niż coś poprawić. Keto to nie jest dobry pomysł na domowe eksperymenty i poszukiwania.

Biegasz, więc jeden element już jest. Dalej powinno być łatwo. Jedz więcej warzyw, owoców, wyeliminuj podjadanie i przekąski i jak waga nie zacznie spadać, to albo sam siebie oszukujesz, albo podlegasz innym prawom fizyki

[Siedlak1975]

Na keto cholernie łatwo o niedobory witamin i minerałów. Jasne, można skomponować zdrową dietę keto, ale trzeba się na tym znać, a działając po omacku prędzej można sobie zaszkodzić, niż coś poprawić. Keto to nie jest dobry pomysł na domowe eksperymenty i poszukiwania.

Biegasz, więc jeden element już jest. Dalej powinno być łatwo. Jedz więcej warzyw, owoców, wyeliminuj podjadanie i przekąski i jak waga nie zacznie spadać, to albo sam siebie oszukujesz, albo podlegasz innym prawom fizyki

chyba raczej biologii

[Jajo]

Nauki się przenikają. Może na Drwala słabiej działa grawitacja i przez to spala mniej kalorii. A więc fizyka
A tak serio, to masz rację, rozpędziłem się.