WYNIKI - plan 10-tygodniowy.

[kingeri]

hehe... badzmy powazni

[haplo]

Ha !! Udalo sie !! Moze i w zolwim tempie 9500m w 51:38 ale mam satysfakcje ze sie udalo i nawet nie bylo zle (chociaz kumpel obok ziewal ).

Co do zasady 10% to sie bede jej trzymal, dzieki. Ale tak sobie pomyslalem ze trenuje 6 tygodni i biegam po niezlych wertepach, duzo gorek. A tutaj mialem drozke i troche szosy, ani jednego podbiegu...

Zaczalem z duzym respektem do trasy, ale w polowie tak sie z kumplem zagadalem, ze patrze o!! kurde!! juz w domu ostatnie 4000m przebieglem duzo szybciej niz pierwsze 5500... Hmmmm ale sie teraz fajnie czuje

[caryca]

Gratulacje
ja mam tak zawsze pierwsza polowke wolniej druga szybciej;)

[romek]

Swietnie haplo . Teraz to juz bieganie Cie wciagnie na calego

[haplo]

Teraz to juz musze sie powstrzymywac, zeby nie biegac codziennie Zmuszam sie do przerwy co drugi dzien Moze za pare miesiecy bede mogl biegac codziennie i nie martwic sie o kontuzje

dzieki wszystkim, to dzieki forum miedzy innymi tak sie zapalilem do biegania

[romek]

oj, haplo, rozumiem Cię - trudno wytrzymać, żeby nie biegać codziennie albo dłużej / szybciej. Kiedys to byly czasy - ledwo mi sie udawalo przebiec to, co zaplanowalem - a teraz to sie nawet mi zmeczyc jakos trudno

[Barakus]

cieszę się że temat się rozwinął

ja przestałem biegać na 2 tygodnie

a już teraz postaram się biegać

[kledzik]

Jak tam egzaminy Barakus? Z tarcza czy na tarczy?

kledzik

[Barakus]

tylko CUD  może mi pomóc