Cel życiowy pilnie poszukiwany

[kubapigora]

Miałem dzisiaj odpuscic, bo strasznie malo spalem ostatnio, ale wkladam buciki i chociaz z 3-4k zrobie po tej lekturze...

[aolesins]

idealnie sie biega na takim niedospaniu:)
biegac biegac, nie ma wymowek!

[kubapigora]

No i zrobiłem 5,5k moim żółwim tempem- ale zawsze. I zadowolony jestem z siebie strasznie, bo pewnie zamiast tego zjadłbym paczkę popcornu i obejrzał film na dvd;))
Jutro po pracy też odwiedzę forum- na zachętę:)
Pozdrawiam wszystkich.

[aolesins]

teraz mozesz jesc popcorn bez wyrzutow sumienia

[kubapigora]

odpuszczę sobie, ipod mówi mi, że spaliłem 20 kalorii mniej niż ma cała paczka popcornu... szkoda marnować taiego biegu na paczkę kukurydzy z mikrofalówki;))

[bert]

Widzę, że temat się rozkręca stając się niezłym motywatorem - i o to mi właśnie chodziło. Zawsze można wygrać ze sobą, przynajmniej warto próbować. Czytam te posty i cierpię siedząc niestety w fotelu - taka drobna kontuzja kolana się niestety przywlokła i zmuszony jestem trochę przystopować. Teraz dopiero widzę, jak bardzo bieganie mnie wciągnęło - brakuje mi tego jak diabli. Myślę jednak, że może dziś wieczorem, może jutro najdalej spróbuję delikatnego truchtu z opaską na kolanie. Może jeszcze nie powinienem, ale dłużej już nie wytrzymam bez wiatru w czuprynie.

[jagomago]

najpierw kontuzja, a teraz już tydzień trzyma grypsko, póki co mogę sobie poczytać o bieganiu, ale to nie to samo

leżę w wyrku i pewnie do poniedziałku będzie już dobrze, no i siłą rozsądku mojego męża jeszcze w poniedziałek nie pobiegam, ale we wtorek hmmm
ależ mi tego brakuje...

czuję się stara zgorzkniała Helena

bert, wytrzymaj jeszcze chwilę, ewentualnie gdy jednak wyjdziesz i podczas biegu poczujesz ból przerwij bieg i poczekaj aż całkowicie przejdzie.
ostatnio czytałam, że kontuzja powinna być leczona przynajmniej 2-3 tygodnie, a później spokojny i rozsądny powrót do treningu.

no ale nie napisali co to jest rozsądek?!

[kubapigora]

Mnie chyba łapie lekkie przeziębienie, ale dzisiaj nie odpuszczę. Jakoś dam radę moim żółwim tempem.

[Fatal@Error]

Absolutne nie wolno biegać nawet jak jesteś przeziębiony, może to mieć opłakane skutki.

pozdro

[kubapigora]

Dałem radę zrobić 5,5k ale z wielkim bólem. Napewno masz rację- lepiej łyknąć witaminki i trochę wyluzować. Poza tym zaczęło mnie poleć poddupie (nie wiem jak się nazywa ten mięsień;) więc nieostrożność mści się kontuzjami. Kolejna sprawa, która się mści kontuzjami to wałkowane rozciąganie i rozgrzewka, które traktowałem ostatnio z przymróżeniem oka. Teraz będę ostrożniejszy.

[bert]

bert, wytrzymaj jeszcze chwilę

Nie wytrzymałem. Przebiegłem 4,5km "świńskim truchtem", nie było źle a teraz paradoksalnie kolano wydaje się jakieś lepsze, nie czuję już takiego dyskomfortu. Może właśnie tego mi było trzeba. A tak na poważnie - oczywiście, że nie zamierzam się forsować, ale siedzieć bezczynnie też nie - zawsze twierdziłem, że trzeba słuchać własnego organizmu, on wie najlepiej ile i co można. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

[Fatal@Error]

Jeżeli biegasz na przeziębieniu, można dostać arytmii i skonać na placu boju, można dostać przy infekcjach albo wirusach zapalenia mięśnia sercowego i też zgon, to najczęstrza przyczyna zgonów w armiach na całym świecie, przegrzanie organizmu i zawał, oraz wiele więcej. Sportowcy mający możliwość USG śledziony i szczegółowych badań, mają swojego lekarza, wiedzą czy muszą przejść rekonwalescencję 2-3 tygodnie, nawet do 1 miesiąca a nieraz i pół roku takowa trwa, po zapaleniu płuc na przykład...

pozdro