Grupa Katowicka - wirtualnie i nie tylko

[Mikael]

Jakaś mała groźba?

[MarekC]

eee tam!

może pęknie 30 strona?

[Mikael]

Tak myślałem:)

Polecacm filmik umieszczony bodajże przez Ojlę na melanżu. Są momenty, że trzymać się musiałem za brzuch

Bardzo jest sympatyczny!

[MarekC]

widziałem REWELACJA!!!

A co z tą 30 stroną? Jakieś TURBO

[Mikael]

Z filmika najbardziej przypadł mi do gustu skoczek z wieży.
Zwłaszcza jego pomysł z kamieniem - głazem

[Mikael]

No to na dziś wystarczy - może 30 pęknie jutro?

[Mikael]

A jednak dziś!

[kussy]

ROZUMIE ZE BEDZIE NAS JUTRO O 16.00 TROJE (MIKAEL. MAREKC I JA) AZ SIE CIESZE

[foma]

MarekC Mikael
Aleście się dzisiaj napracowali tym pisaniem.Nie mogłem dojść do tego, gdzie ostatni raz czytałem
lecho
Plan w maratonie na przyszły rok juz przedstawiłeś.Co z pozostałymi dystansami.Trenując z MacGor jesteś narażony na poprawę wyników w zakresie 10-21km.:)bo MacGor się od maratonów odrzeka.
Mikael
Ile masz wzrostu do tej swojej wagi?
kussy
zrób sobie jakieś interwały przed główną częścią treningu, która nastapi o 16.00 Proponuję Ci 16x400

[kussy]

DZIEKI FOMA ZA RADE:) POMYLSLE NAD TYM

[Mikael]

Foma - 182cm Trochę do Lecha mi brakuje;)
A co do planów maratonowych to na kurczaczym u Marka spotkaniu MacGor wspominała, że chciałaby coś osiągnąć w maratonie, nie pomnę tylko jaki to był czas, zdaje się poniżej 3h. Biegać do  tego nie ma sensu;)

Kussy - fajnie, że będzie okazja się spotkać. Tylko ostrzegam raz jeszcze, że możemy się krótko widzieć jeśli zaczniecie biegać coś więcej niż OWB1

[MarekC]

Mikael jeśli planujesz stracić 10 kg w sensownym czasie to z tego co wiem najlepszym zakresem do osiągnięcia tego jest trucht - ew. OWB1, no ale żeby przebiec maraton w 3h to niestety do odchudzania trzeba zastosować inne metody (MŻT).

././././././.,.,.,.,/,/,/  kurde a może dasz rade <5 ? he? tak 4:50?

[Mikael]

Zamierzenia maratonowe dotyczą MACGOR.

Moje są o wieeeeeele skromniejsze.... i dopiero chyba na jesień przyszłego roku.

MŻT? Coś w stylu mniej żreć teraz?)
Staram się:hej: szczególnie muszę uważać wieczorem.

[MarekC]

Mikael ale tak piąteczkę/km to zrobisz?

[Mikael]

Mówisz o dzisiaj (5km) czy maratonie (5 godzin)

Na dzisiaj jestem nastawiony na 40-50 minut biegania więc te 5km powinno być. Potem muszę zmykać - na urodziny u rodziny:)