Poznań
-
- Wyga
- Posty: 93
- Rejestracja: 27 sty 2012, 11:25
- Życiówka na 10k: 50:00
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Witam,
Czy w najbliższą sobotę tj. jutro 21 lipiec 2012 są zajęcia na bieżni na Olimpii przy jeziorze Rusałka?
Rozumiem, że nadal obowiązuje godzina 09:30, tak?
Chętnie bym dołączył do zajęć mimo jakiegoś tam już doświadczenia biegowego jakie posiadam
--
Pozdrawiam,
Marcin
Czy w najbliższą sobotę tj. jutro 21 lipiec 2012 są zajęcia na bieżni na Olimpii przy jeziorze Rusałka?
Rozumiem, że nadal obowiązuje godzina 09:30, tak?
Chętnie bym dołączył do zajęć mimo jakiegoś tam już doświadczenia biegowego jakie posiadam
--
Pozdrawiam,
Marcin
- kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
ATGO pisze:12 sierpnia w Puszczykowie jest bieg przełajowy na dystansie ok 7,5km.
Do 27 lipca wpisowe 10 zł, potem 20zł.
Limit 100 osób.
II PUSZCZYKOWSKI BIEG PRZEŁAJOWY
- miła kameralna impreza, podobna do tej w Dąbrówce. niestety jeśli komuś na hasło "Puszczykowo" stają przed oczami słynne wzgórza morenowe - srogo się rozczaruje.
płasko. za płasko.
charakterystyka trasy - ścieżka leśna (dość szeroka, lecz stanowczo nie droga, żadne szutry), myślę ze w miarę bezpiecznie pozwala polecieć całość boso.
jest też krótki kawałek drogi (200m?) z jakimiś płytami betonowymi - lecz bez problemu można biec obok.
- tak przynajmniej było w ubiegłym roku.
zdrówko
mastering the art of losing. even more.
- kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
ja jednak na ten weekend wybieram góreczki
zdrówko
zdrówko
mastering the art of losing. even more.
-
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 07 sty 2012, 16:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jezeli 5 km to dla ciebie jedynie przebiezka a nie wyczerpujacy trening to mozesz sobie pobiegac przed zajeciami. Wbrew pozorom zajecia to jest glownie wysilek umyslowy, jak to ma w zwyczaju mowic nasz trenejro JacekGannicus pisze:Czy na zajęcia trzeba przybyć, że tak powiem wypoczętym? Czy raczej mała 5km przebieżka przed zajęciami jest niewskazana?
- Dorotka Gonitwa
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 346
- Rejestracja: 23 wrz 2009, 17:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: z kalkulatora
Możesz bez obaw zrobić nawet 10 km. przebieżkę.
My na zajęciach nie biegamy, chyba że robimy sobie sprawdzian na jakimś dystansie. Na tą sobotę jednak nic takiego nie przewidujemy. Yacool zamęcza nas inaczej.
My na zajęciach nie biegamy, chyba że robimy sobie sprawdzian na jakimś dystansie. Na tą sobotę jednak nic takiego nie przewidujemy. Yacool zamęcza nas inaczej.
- Dorotka Gonitwa
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 346
- Rejestracja: 23 wrz 2009, 17:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: z kalkulatora
Jaki z nas zgrany team
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12928
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Niewielu interesuje się lekkoatletyką w takim stopniu, by śledzić na bieżąco formę sportową najlepszych biegaczy na świecie, a co dopiero łowić nowe talenty ruchowe wśród młodzieży. W lipcu odbyły się Mistrzostwa Świata Juniorów w Barcelonie, podczas których można było bacznie przyjrzeć się przyszłym mistrzom.
Poniżej wstawiam linki do biegu na 10000 metrów.
Część 1, część 2.
Zwróćcie uwagę na zawodnika z numerem 287. Yigrem Demelash urodzony w Etiopii, bo gdzieżby indziej, osiemnastolatek biega już na poziomie światowej czołówki seniorów. W Barcelonie zdobył złoto miażdżąc większość swoich rówieśników, wstawiając im przynajmniej po dwa duble. Trudno jest w przypadku tak młodego organizmu przypuszczać, że jest w stanie robić mocne treningi seniorów. Gdzie więc tkwi klucz do tego fenomenu?
W technice. Yigrem przypomina w ruchu charakterystyczne cechy jakie dostrzec można u Haile Gebrselassie.
Aktualnie "Haile junior" biega dyszkę poniżej 28 minut, a na piątkę jest bliski złamania 13 minut. Podczas Diamentowej Ligi w Oslo tego roku, biegł u boku Kenenisy Bekele, praktycznie cały czas po drugim torze, zajmując ostatecznie 8 miejsce. W tych zawodach trzech pierwszych zawodników zeszło poniżej 13 minut, a siódmy uzyskał czas poniżej 13:02.
Poniżej wstawiam linki do biegu na 10000 metrów.
Część 1, część 2.
Zwróćcie uwagę na zawodnika z numerem 287. Yigrem Demelash urodzony w Etiopii, bo gdzieżby indziej, osiemnastolatek biega już na poziomie światowej czołówki seniorów. W Barcelonie zdobył złoto miażdżąc większość swoich rówieśników, wstawiając im przynajmniej po dwa duble. Trudno jest w przypadku tak młodego organizmu przypuszczać, że jest w stanie robić mocne treningi seniorów. Gdzie więc tkwi klucz do tego fenomenu?
W technice. Yigrem przypomina w ruchu charakterystyczne cechy jakie dostrzec można u Haile Gebrselassie.
Aktualnie "Haile junior" biega dyszkę poniżej 28 minut, a na piątkę jest bliski złamania 13 minut. Podczas Diamentowej Ligi w Oslo tego roku, biegł u boku Kenenisy Bekele, praktycznie cały czas po drugim torze, zajmując ostatecznie 8 miejsce. W tych zawodach trzech pierwszych zawodników zeszło poniżej 13 minut, a siódmy uzyskał czas poniżej 13:02.
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12928
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12928
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
W najbliższą sobotę proponuję test na 1000m. Poproszę o zgłoszenia chętnych. Sugeruję godzinę 9:00, żeby dobrze się rozgrzać, wystartować i rozpocząć potem zajęcia zgodnie z planem, czyli na 9:30.