Moderator: infernal
Gratuluje wspaniałych wyników (ja bym o 25' na 5km musiał walczyć,a Ty łamiesz 19 - szacun!) i co najmniej równie wspaniałego talentu literackiego. Naprawdę bardzo przyjemnie się Ciebie czyta. Na tematy treningowe się nie wypowiem, bo jestem zdecydowanie mniej doświadczony od Ciebie i innych piszących Życzę dalszych sukcesów, ale przede wszystkim dużo radości z biegania.
Jak miloTadrion pisze:Czytam Cie od dawna, ale się nie ujawniałem
dziekuje!!!DZIEKI!ioannahh, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin! Niech bieganie zawsze sprawia Ci tyle przyjemności co teraz!
pewnie masz racje. coz jednak moglam na to poradzic..miks wnętrzności może przeszkadzać w pracy nad techniką wtakim sensie, że nie pozwala mięśniom tułowia, szczególnie brzucha stabilizować całej sylwetki.
uhm, no.. skoro pytasz, to mam sto procent pewnosci, ze nie widziales mnie nigdy na zywoopowiedz prosze, jak wygląda Twoja praca, tzn. co rozumiesz pod pojęciem: "żeby wyglądać jak człowiek"
* ), sposob ladowania (tak sie wbijam w piete, ze juz bardziej sie nie da) i inne kwestie, ale.. na razie skupiam sie na zupelnie podstawowych podstawach to znaczy na tym, zeby nie powloczyc nogami, starac sie je wyciagac naprzod i w tyl, no i zeby pracowac w miare ogarniety sposob rekami (nie rozrzucac ich na boki przede wszystkim). o, no to mamy chociaz jedna rzecz, ktorej nie trzeba poprawiac. doskonaleQba Krause pisze:no kadencja świetna, czego od niej chcesz?
chyba opacznie, ale ciezko mi to opisac. nie mialam na mysli wyrzucania nogi w przod na tyle, zeby ja prostowac - raczej prace nad tym, zeby podnosic te konczyny troche wyzej niz obecnie, bo teraz raczej poruszam sie nisko nad ziemiaza to to wyrzucanie nóg w przód i w tył mi się nie podoba, szczególnie w przód. zobacz sobie w google overstriding - wyrzucając nogę w przód prostujesz ją, lądujesz przed środkiem cięzkości oraz na pięcie. To błędy, warto je wyeliminować.
chyba, że opacznie zrozumialem to wyrzucanie?
E no tego, że codziennie "musisz" iść biegać..ioannahh pisze:jakiego masochizmu biegowego? Rozwin prosze..
Ani jedno, ani drugie. Nie licze kalorii, przez bardzo krotki czas probowalam sie w to bawic, ale jest to strasznie meczace i mozna od tego na dluzsza mete sfiksowacCzarna55 pisze:Masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne czy nie zwracasz na to uwagi.
Nie mozna tez powiedziec, zebym nie zwracala na to uwagi - staram sie myslec o tym, co jem. W gruncie rzeczy ciezko mi to wszystko opisywac, bo mam sporo zdrowych nawykow, ktore jednak (jak przystalo na nawyki) robie automatycznie - dbam o to zeby zjadac pozywne sniadanie, jem dosc sporo lekkostrawnych i niezapychajacych posilkow i tak dalej i tak dalej. moglabym sprobowac te kwestie nieco rozwinac, ale musialabym sie nad tym dosc poteznie skupic ). Za slodyczami jako takimi nie przepadam (chyba skonczyla mi sie na nie wytrzymalosc - kiedys, bardzo juz kiedys, pozeralam ich wielkie ilosci, a wlasciwie zywilam sie glownie nimi + zupkami chinskimi. skutek byl taki, ze czulam sie strasznie zle, słabo i ogolnie bardzo niefajnie. od dlugiego czasu juz mnie do nich w ogole nie ciagnie. moze jest w tym jakis glebszy sens bo podobnie sprawa wyglada z ...alkoholem wakacje dwa lata temu byly bardzo mocno zakrapiane i potrafilam przez kilka tygodni imprezowac codziennie i wypijac srednio ~0.3l wodki, a teraz nie dosc ze KOMPLETNIE nie mam ochoty na zadnego rodzaju alkohol, to jeszcze potrafie upic sie samym zapachem chyba po prostu wyrosłam z tego okresu..), nie jem w ogole chipsow, batonow czy cukierkow (wylaczajac oczywiscie sporadyczne przypadki, nie zdarza mi sie jednak siedziec przed kompem i wsuwac paczki ciastek :P). Ze slodszych rzeczy pochlaniam za to sporo slodkich platkow, orzeszkow w czekoladzie, dzemow i innych 'smarowideł' (maslo orzechowe, nutella). Czesto mam 'fazy' na jakas konkretna rzecz i wtedy jem tego naprawde sporo - zima codziennie wsuwalam jajka i czosnek (...no co, sluchalam swojego organizmu! ), potem mialam wkrętę na... uhm.. marchewkę (idealny posilek sportowca, nie ma co ), a od jakiegos juz czasu trwa u mnie okres pochlaniania nabiału. Nierzadko sie zdarza, ze zjadam w ciagu dnia prawie jego kilogram - duzy jogurt naturalny, kostke twarogu, serki homogenizowane i wiejskie... Sa co prawda podzielone zdania na temat zdrowotnosci duzych ilosci nabialu, ale jak na razie od tego nie umarlam. Tylko niedlugo zbankrutuje, codzienne kupowanie polkilogramowego opakowania serka wiejskiego i kostki twarogu (+miliona innych rzeczy) mnie wykonczy w ogole marze o tym, zeby wygrac jakis karnet na codzienne zakupy w Carrefourze, bo to, ile kasy wydaje na zarcie jest faktem przerazajacym. Pewnie tak, choc prawdopodobnie 'nie wykorzystuje' tego w ten sposob. Ciezko mi to obiektywnie ocenic, zwlaszcza, ze owszem, ruszam sie duzo, ale to jest dla mnie codziennosc.Sądząc po twojej figurze i wysilku jaki masz codziennie to mozesz jeść chyba niemal wszystko bez ograniczeń.
ale nie czuje potrzeby, zeby celowo pozerac dwa razy wiecej niz wydaje mi sie to 'na oko' stosowne, tylko (i az) ze wzgledu na to, ze duzo sie ruszam (bo, tak jak wspomnialam, jest to dla mnie zwyczajnym trybem zycia). Wojtek twierdzi, ze tak wlasnie powinnam robic i ze jem za malo jak na swoja aktywnosc, ale nie nalezy zapominac o tym, ze Wojtek jest dwa razy ode mnie wiekszym mezczyzna, wiec moze to nieco inaczej postrzegac 