Tą pętlę to trzeba było przed zmierzyć, a nie po
Skoor - sala tortur
Moderator: infernal
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Przedostatnie zawsze mam asekuracyjne, aby potem na ostatnim domknąć bez problemów. To chyba podświadome zachowanie
Tą pętlę to trzeba było przed zmierzyć, a nie po
Tą pętlę to trzeba było przed zmierzyć, a nie po
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Biegałem wg. GPS, na następne IV sobie zmierzę.sosik pisze:Tą pętlę to trzeba było przed zmierzyć, a nie po
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13914
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Dobry trening.
-
banan85
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1227
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wielkopolska
Klasa Tomku...zadziwiające są Twoje postępy...gratuluję
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Świetnie Ci to idzie. Progres jest i zaczynam czuć oddech na plecach.
Ja od 20 też wchodzę na większe prędkości zobaczę czy to podbije mi tempo
Ja od 20 też wchodzę na większe prędkości zobaczę czy to podbije mi tempo
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13914
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
No Tomek!!
Gratulacje!
39:27 prawie oficjalnie...
Wyszło bardzo dobrze. przede wszystkim wszystko bez załamania. Bardzo dobrze.
Mam nadzieje, ze następna dycha będzie wreszcie plaska, atestowana i bez wiatru. (wtedy Sosik musi uwazac
)
Teraz 3 dni lekko z zona albo na kanapie.
Gratulacje!
39:27 prawie oficjalnie...
Wyszło bardzo dobrze. przede wszystkim wszystko bez załamania. Bardzo dobrze.
Mam nadzieje, ze następna dycha będzie wreszcie plaska, atestowana i bez wiatru. (wtedy Sosik musi uwazac
)Teraz 3 dni lekko z zona albo na kanapie.
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Rolli trzymam kciuki za Skoora, ale przy mojej dyszce po ile mam biegać 6*200 m na 3'S 31 czy szybciej?
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Panowie, dzieki! Troche mi szkoda, ze nie powalczylem o 3 miejsce, no ale coz, mam nauczke na przyszlosc, ze trzeba zawsze starac sie kogos przed meta wyprzedzic 
Nastepna dycha pladka jak stol i nie pamietam zeby tam wialo kiedykolwiek. Jedyne co to moze byc goraco, ale temperatura na zawodach jakos mi nie przeszkadza
A moze byc na kanapie z zona?Rolli pisze:No Tomek!!
Gratulacje!
39:27 prawie oficjalnie...
Wyszło bardzo dobrze. przede wszystkim wszystko bez załamania. Bardzo dobrze.
Mam nadzieje, ze następna dycha będzie wreszcie plaska, atestowana i bez wiatru. (wtedy Sosik musi uwazac
Teraz 3 dni lekko z zona albo na kanapie.
Nastepna dycha pladka jak stol i nie pamietam zeby tam wialo kiedykolwiek. Jedyne co to moze byc goraco, ale temperatura na zawodach jakos mi nie przeszkadza
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13914
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A skad ja to mam wiedzieć?sosik pisze:Rolli trzymam kciuki za Skoora, ale przy mojej dyszce po ile mam biegać 6*200 m na 3'S 31 czy szybciej?
Tak na serio... musisz odwrotnie myśleć. Najpierw pobiegnij 6*200 a potem pomysł jak masz trenować dalej. To zawsze zależy od typu sportowca. Ja mam chłopaka co biega 6x200 w 26s i pobiegł ostatnio 42:xx
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Fakt sorki - moja dyszka to 37:49 tego wychodzi 800 metrów w 2:34
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13914
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Zmien szybko te 39 na dole... bo juz chcieliśmy atakować.sosik pisze:Fakt sorki - moja dyszka to 37:49 tego wychodzi 800 metrów w 2:34
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
na jesieni zaatakujemy -
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Jak dotrwam w zdrowiu i Małżonka pozwoli, to w Rzeszowie 11.11 możemy próbować.
Tymczasem Rolli: 37'50" na dyszkę to po ile te 200 latać?
Tymczasem Rolli: 37'50" na dyszkę to po ile te 200 latać?
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13914
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Przeczytaj jeszcze raz:
musisz odwrotnie myśleć. Najpierw pobiegnij 6*200 a potem pomysł jak masz trenować dalej. To zawsze zależy od typu sportowca. Ja mam chłopaka co biega 6x200 w 26s i pobiegł ostatnio 42:xx
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Czytałem, ale w sobotę chciałem pobiec 800 metrów celując w 2:24 i na tej podstawie próbować dobrać tempa. Jednak ja się nie znam. Ty masz większe doświadczenie. Pamiętam, jak przy 3:04 na km proponowałeś to biegać po 34 s
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
