Ciekawe kiedy zalapie że najłatwiej zrobić progres ... pozbywajac się balastu.yacool pisze:Trudno o bardziej dramatyczne wyznanie. W płatnej opcji zawsze masz trenerów od triatlonu. Może warto zapłacić zamiast błądzić i narażać się na utratę zdrowia?cinek193 pisze:najwyżej się zajadę łącząc to z rowerem i siłownią.
Żeby nie doszło do misunderstandingu, bo prawdopodobnie mówimy o dwóch różnych rzeczach.yacool pisze:Tu brzydko się skrzywiłem, bo to prawda. Jednak z drugiej strony właśnie takie przybliżanie biegania do rowerowania sprawia, że powstają tak dramatyczne wątki jak walka o połamanie granicy 43 minut. Można więc przypuszczać, że granica 40 minut wymaga wręcz kosmicznych umiejętności.klosiu pisze:A ruch na rowerze na tyle przypomina podbiegi, że dość dobrze przybliża typowy trening siły.
. No ale biegałem te 20 minut na piątkę i 43 min na dychę jak byłem w dobrej, rowerowej formie.
Ja to bym raczej powiedział, że problemem jest niekorzystny stosunek mocy do masy, bo co komu z mocy jak idzie na przemieszczanie zbędnej ilości masy. Idąc w terminologię kolarską liczy się korzystny stosunek torby do korby.yacool pisze:Odnosiłem się do siły biegowej realizowanej na rowerze. Uważam, że to nietrafiony pomysł. Ale robienie tlenu na rowerze może być ciekawą opcją. Zastanawialiśmy się tu nie raz nad fenomenem triatlonistów biegających szybciej od wyczynowych biegaczy, przypuszczając, że powodem może być właśnie wyrobiona duża objętość w tlenie. Natomiast w tytule wątku jest pytanie "czego brakuje?". Gdyby to było forum motoryzacyjne, to każdy użytkownik ryknąłby, że "brakuje mocy!!!" Zawsze brakuje mocy. Im nigdy za dużo. Prędkość jest wypadkową mocy i przeniesienia napędu. Echa tego można znaleźć w bieganiu, ale trzeba pokumać, że klasyczna siłownia i naparzające w niej osiłki miękną w oczach jak tylko próbują szybciej biec. Bo to nie ten rodzaj siły i nie ten ruch. Tempo 4/km już miażdży. Dlatego takie problemy z jego utrzymaniem. Potrzeba siły, żeby temu podołać i cytując klasyka - nie być miękiszonem.
Hm. Z moich obserwacji wynika, że biegnąc na zawodach byłem silniejszy od WSZYSTKICH biegnących na moim poziomie, czyli w zasięgu wzroku. Aż mi się nieraz śmiać chciało, bo biegnąc piątkę po 4:00 jednak często się biegnie obok jakichś wychudzonych ludzi ważących 60kg, a tu na każdym podbiegu wyprzedzał ich przysadzisty koleś ważący z 80kg. Tak że osobiście jestem przekonany, że siłę da się robić na rowerze, z tym że oczywiście tyczy się to ludzi którzy mają duże braki w tej dziedzinie, a nie zaawansowanych zawodników, bo jak ostatnio widziałem, jak takich trzech robiło dynamiczne podbiegi nad Rusałką, to nie wiedziałem że aż tak w ogóle można biegaćyacool pisze:Braki siłowe ma każdy, ale rower ich nie zmniejszy. Musiałbyś walić nogą w korby z impetem spadającego ciała. Dasz radę?
. ehe, no jak powiedziałem, ja się od tego odbiłem. Nie każdy ma możliwości na seteczki w niedziele przed obiademklosiu pisze:Czy na tlen na rowerze trzeba mieć dużo czasu? No nie wiem, wystarczy sobie seteczkę strzelić w niedzielę przed obiadem, przecież nie chodzi o to żeby codziennie to robić.
Mam kilku znajomych emerytów którzy bez seteczki przed niedzielnym obiadem do stołu nie siadająSkoor pisze:ehe, no jak powiedziałem, ja się od tego odbiłem. Nie każdy ma możliwości na seteczki w niedziele przed obiademklosiu pisze:Czy na tlen na rowerze trzeba mieć dużo czasu? No nie wiem, wystarczy sobie seteczkę strzelić w niedzielę przed obiadem, przecież nie chodzi o to żeby codziennie to robić.
Jest to równanie w dół, co sprzyja osiadaniu na laurach i wyciąganiu zgodnych z obserwacją wniosków. Tymczasem przedział 60-80kg nie ma znaczenie jeśli mowa o poziomie 40/10k. Siła robiona na rowerze może nieco przypominać wbieganie na stromy podbieg, ale w biegach płaskich noga kolarza wymięka. Zwłaszcza jak pojawi się jakiś lekki zbieg, to od razu mięknie rura. A to właśnie na zbiegach wychodzi kto ma najwięcej siły pod nogą.klosiu pisze:Aż mi się nieraz śmiać chciało, bo biegnąc piątkę po 4:00 jednak często się biegnie obok jakichś wychudzonych ludzi ważących 60kg, a tu na każdym podbiegu wyprzedzał ich przysadzisty koleś ważący z 80kg. Tak że osobiście jestem przekonany, że siłę da się robić na rowerze
No tak, ja nie mam zbyt wielkich ambicji bicia biegowych rekordów, to też wpływa na moje podejście. Ale trzeba rozróżnić - siła, a przełożenie tej siły na ruch. Dla mnie jest dość oczywiste, że mógłbym biegać szybciej z rozwijaną mocą - ale tu właśnie wkraczają ograniczenie nakładane przez rower i moją niezbyt biegową budowę ciała. Zakresy ruchu są niewielkie, wahadła krótkie, zbyt duża masa mięśniowa na nogach ogranicza ruch. Do tego ruch jest nieekonomiczny przez małą ilość treningów biegowych. I w moim rozumieniu to właśnie ogranicza prędkości na płaskim, ale nie braki siłowe. To jest kwestia wypośrodkowania ilości treningów biegowych i rowerowych, triathloniści robią to na pewno znacznie lepiej, choć u nich też widać ten rower w czasie biegu.yacool pisze:Jest to równanie w dół, co sprzyja osiadaniu na laurach i wyciąganiu zgodnych z obserwacją wniosków. Tymczasem przedział 60-80kg nie ma znaczenie jeśli mowa o poziomie 40/10k. Siła robiona na rowerze może nieco przypominać wbieganie na stromy podbieg, ale w biegach płaskich noga kolarza wymięka. Zwłaszcza jak pojawi się jakiś lekki zbieg, to od razu mięknie rura. A to właśnie na zbiegach wychodzi kto ma najwięcej siły pod nogą.
. Więc tu za wiele nie powiem, ale na pewno nie traciłem w porównaniu do biegnących dookoła mnie na zawodach.