Moje pierwsze ultra

[keiw]

Nie możesz patrzeć w biegu ultra na czas gdzie sprzęt pokazał ci 50km.
W biegach ultra patrzy się na czas końcowy, w takim biegu trzeba uwzględnić wszystko, w tym też, że można trochę pomylić trasę, odejść trochę w bok za potrzebą, odpocząć chwilę na punktach odżywczych i inne sprawy, jak choćby przeprawa przez wodę ze zdjęciem i zakładaniem butów.

Odległość też tu nie jest atestowana a raczej orientacyjna i każdemu sprzęt może pokazać inny dystans.

Wkurzało mnie to przedzieranie się przez chaszcze w lesie

Te elementy występują też w górskich ultra, a dodatkowo o wiele więcej tam może wkurzać, jak ruchome kamienie, błoto po pachy, wiatrołomy itp.

[khorne]

keiw dobrze prawi w poście powyżej

Dzięki. nie wiem czy tak dziki bieg mi się podoba

Nogi bolą okropnie ale warto było.

hehe jeszcze parę dni, a zmieni Ci się perspektywa na jeszcze lepszą

górski możliwe. Wkurzało mnie to przedzieranie się przez chaszcze w lesie.

Pamiętaj, że górskie poniewierają jeszcze bardziej to nie jest 800m na 50km a 2k, a czasem i więcej. To już nie jest smyranie mięśni

[keiw]

Slawcio i gratulacje bo o tym zapomniałem.
5te miejsce open to masz super wynik.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[klosiu]

Witam
coś mnie wczoraj podkusiło i zapisałem się na niedzielny bieg 50K trial.
Problem w tym że kompletnie tego nie planowałem, nie znam się na takich biegach, ani nie biegałem nigdy tak długo. Dotychczas biegałem tylko połówki.
Może będzie ktoś tak miły i podpowie co nieco w kwestiach logistycznych.

Chyba powinienem mieć jakiś plecak/kamizelkę do biegania? Może ktoś podpowie coś z decatlonu, bo wysyłkowo już nie zdążę. Dużo wody ze sobą targać? Z tego co widzę w połowie biegu będzie możliwość uzupełnienia braków. Zazwyczaj biegam godzinne biegi bez wody, ale człowiek nie wielbłąd.

Żeli nie chcę, źle mi się później biegnie po tych słodkościach. Na polówkę brałem ze 3 krówki i tyle. Chętnie wysłucham jakieś propozycję, rozważam wzięcie więcej krówek
Dużo tych kalorii ze sobą zabrać?

Jakieś ogólne podpowiedzi, co powinienem zabrać, a czego nie jestem dziś świadomy?

Nie planuję cisnąć, raczej zrobić długiego BS-a. Priorytetem jest nie dorobić się kontuzji.
Jak nie wysiądę kondycyjnie to mam nadzieję skończyć poniżej 4,5 godziny.

Szanuję za sposób zapisu na bieg . Nie można całe życie być ostrożnym, pięćdziesiątka to nie setka i generalnie każdy wybiegany powinien dać radę to przeczołgać. Fajnie że się dobrze skończyło.
Fajnym "miejscem" na testowanie tego typu dystansów są imprezy na orientację. Tam generalnie nie ma presji która każe to robić jak najszybciej, i nikt się nie obrazi jak dojdziesz na metę pięćdziesiątki choćby w 10h. A jak ktoś jest na siłach, to sobie tuchta swoim tempem. Oczywiście warto mieć jakieś obycie z mapą do tego .

[Slawcio]

Keiw dzięki za gratki i podpowiedzi.
Plecak jest OK, nie mam uwag.

Co do raportu zniszczeń

W poniedziałek potężne zakwasy, ogromny ból mięśni ud.
Wtorek rano podobnie, po popołudniowej drzemce zaczęło puszczać.
Dziś w zasadzie już tylko lekki ból. Jutro rano planuję pobiegać.
Prawdopodobnie przygoda skończy się tylko na zakwasach.

Myślę że oprócz longów zabrakło, podbiegów. To znaczy w czasie biegu było ok, sugeruję się zakwasami.
W komentarzach po biegu, ludzie narzekali na upał, ja kompletnie nie zwróciłem na to uwagi. Tylko 20-40km piłem strasznie dużo.
Zapewne wrócę do takich biegów, ale za jakiś czas. Mam jeszcze niezrealizowane marzenia na krótszych dystansach. Czas goni, a już 46 wiosen na karku.

Pozdrawiam wszystkich.