Czas słabszy niż na treningu

[barcel]

Sekundę, bo coś mi tutaj nie gra. Jeśli II zakres to jest 3:40, to tempo na dychę T10 powinno wynosić ok. 3:10? To już jest kawałek biegania. Przecież nie ma opcji żeby nawet zestresowany nie był w stanie pobiec zawodów 25-30 sek/km wolniej od tempa docelowego. Jeśli nie biegnie tych zawodów chory, to wytłumaczenie jest jedno: to, co biega na treningach nie jest II zakresem (pewnie coś koło tempa 15km-HM) i po prostu na zawody przychodzi przemęczony/przetrenowany - stąd biegnie gorzej.

Nie zawsze.
Sa tez zawodnicy, ktorzy nie bardzo szybko sie zakwaszaja, bo tego nie trenuja. I biegnac troche za szybko pierwszy kilometr... do widzenia dobry wynik.

Sa tez zawodnicy, ktorzy nie wytrzymuja psychicznie i sa tak spieci, ze... do widzenia dobry wynik.

Zakladajac, ze to co kolega napisal, sie zgadza.

Rolli wszystko się zgadza, ale...

zawodnik zakłada, że biega drugi zakres, a biega go po @3:40, gdzie ewidentnie to jest tempo za szybkie. Oczywiście, możliwe jest, że przedstawione przez Ciebie powody również są słuszne. Niemniej prędkości zakresów, od razu rzucają się w oczy. Zakresy po 3:40 biegają zawodnicy z poziomu 32:30 -31:30 na 10km.

[Rolli]

Rolli wszystko się zgadza, ale...

zawodnik zakłada, że biega drugi zakres, a biega go po @3:40, gdzie ewidentnie to jest tempo za szybkie. Oczywiście, możliwe jest, że przedstawione przez Ciebie powody również są słuszne. Niemniej prędkości zakresów, od razu rzucają się w oczy. Zakresy po 3:40 biegają zawodnicy z poziomu 32:30 -31:30 na 10km.

Zgadza sie. Ja wychodze z zalozenia, ze on po prostu nie zna polskiegi II zakresu i wszystkie szybkie ciagle uwaza za II zakres. Ja tez tego wczesniej nie znalem.

Ale moze byc, ze cos przekrecil.

Ale taka mala ciekawostka dla Ciebie (ale 800m):
https://www.researchgate.net/publicatio ... erformance

[barcel]

Ale taka mala ciekawostka dla Ciebie (ale 800m):
https://www.researchgate.net/publicatio ... erformance

Dzięki. Poprosiłem autorów o pełny tekst publikacji, bo streszczenie zapowiada interesującą pracę. Choć spotkałem się już z takimi zależnościami w praktyce. Niemniej odnosiłem to do sprawy indywidualnej zawodnika.

[maly89]

Zgadza sie. Ja wychodze z zalozenia, ze on po prostu nie zna polskiegi II zakresu i wszystkie szybkie ciagle uwaza za II zakres. Ja tez tego wczesniej nie znalem.

Ale moze byc, ze cos przekrecil.

Inaczej być nie może. Bo mogę naprawdę wiele zrozumieć, ale ciężko mi uwierzyć w to, że ktoś kto przy odpowiednim treningu powinien robić maraton po 3:30/km (mniej więcej na tym poziomie II zakres to 3:40/km), ma problem z pokonaniem dychy po 3:40/km na zawodach. Ok - możliwe, że ktoś jest w stanie zajechać się bardziej na treningu niż na zawodach i osiągnąć lepszy czas ganiając wokół bloku. Jednak nie móc powtórzyć na zawodach prędkości z bądź co bądź dość lekkiego biegu - no way.

[kalki]

Może kolega ma ten sam problem co ja. Nie daję rady przebiec dychy tempem poniżej 3:40, ale już półmaraton tempem 3:45 to no problem

[Rolli]

Może kolega ma ten sam problem co ja. Nie daję rady przebiec dychy tempem poniżej 3:40, ale już półmaraton tempem 3:45 to no problem

No to sproboj to:

Na treningu powinienes trenowac, od czasu do czasu, wyzsza tolerancje i szybka umiejetnosc likwidowania mleczanu.

[mihumor]

Może kolega poda nam inne swoje tempa treningowe oraz czasy z zawodów na innych dystansach. Może ten drugi zakres to coś w granicach życiówki robione na treningu? No to jest prawie niemożliwe by ktoś nie pobiegł 10km w II zakresie na zawodach i nie ma co szukać tu przyczyn typu jedzenie, napoje, seks czy stres. To po prostu za duża różnica, Ja biegam 10km po 3.40 a II zakres po 4.00 i takie coś udało mi się się nie pobiec tylko raz jak byłem chory i do tego cholernie wiało. Normalnie to 10km w II zakresie bez problemu pobiegnę zawsze i bez zwracania uwagi na pierdoły bo zrobienie takiego treningu jest proste. To w zasadzie najprostszy i najłatwiejszy trening tempowy do zrobienia. Na zawodach to w tym tempie się biega maraton gdzie pierwsze 10km określiłbym jako spacerowe - więc to jest różnica kosmiczna.
Jest jeszcze ewentualność taka, że ktoś biegać zawodów nie potrafi i robi mocno za szybko otwarcie i później tak wychodzi ale to też nie trzyma się kupy bo moim zdaniem nie da się tak zajechać (chyba, ze specjalnie, rozmyślnie) i u mnie nawet wychodziło treningowo na półmaratonie 11km w tempie HM i później bez problemu 10km dobiegałem w II zakresie ( w tempie II zakresu). To po prostu nie jest II zakres

[marcinostrowiec]

Stres wpływa raczej pozytywnie na wyniki.

u całkowicie zdrowego psychicznie i emocjonalnie osobnika

poczytaj o zaburzeniach emocjonalnych nerwicy neurastenii itd wiele zrozumiesz o zyciu