Moderator: infernal
a najbardziej w tabelkach. Dzięki 
Gratuluję
No, to prawda bieganie sprawia mi radość. Szkoda tylko że postępy są takie woolne. Ale z drugiej strony to dobrze, przynajmniej moje ciało nie doznaje takiego szoku. Ale już bym chciała tak swobodnie na treningach schodzić na 10 km do tempa poniżej 6. Z drugiej strony całkiem niedawno na 10 km biegłam ok 8. A 7.30 to rekord lipcowy (74 minuty na 10km w lipcu) To nie sa wolne postepy! Idziesz jak burza dziewczyno.Laryska pisze:
Patrzę z perspektywy już ponad 14 miesięcznego biegania. mam nadzieję,że też niedługo będę tak biegać.
Po tych 4.2 km w 23'08'' można z kalkulatora wyliczyć, że Twoje tempo na 10K to ok. 5'50''/km, ale do startu masz jeszcze parę tygodni przygotowań, trudno mi oszacować jak bardzo poprawisz się przez ten czas, ale spokojnie biegłbym po 5'45''/km.Laryska pisze:Rzuciłam okiem na swój plan biegowy. Ostatni trening przez 10 km to hasło - 200 metrów z prędkością startową? jak określić moją prędkość startową na 10 km? Kto wie? Pomocy!
Ufff, dobrze, że deszcz, a nie mąż, bo w pierwszej chwili opacznie zrozumiałemLaryska pisze:Mąż w pracy i do tego jeszcze leje.
Mój mózg się jeszcze nie przyzwyczaił do takich wartości i jak patrzę że lecę szybciej niż 6min/km nogi same zwalniają. Jesteś dokładnie czego trenerką?))
