Nowa

[Zeeta]

No nie no, bez przesady. Grubo sięnie czuję

[Krystychna]

Widze ze podobnie ci sie zebralo na to bieganie jak mi Zamierzam jutro z ranca isc pobiegac, mysle ze tak z pol godzinki na poczatek takiego truchciku, powinnam dac rade A co wy o tym myslicie?

[mirek87]

Widze ze podobnie ci sie zebralo na to bieganie jak mi Zamierzam jutro z ranca isc pobiegac, mysle ze tak z pol godzinki na poczatek takiego truchciku, powinnam dac rade A co wy o tym myslicie?

Sądzimy na pewno, że pomysł dobry, a jeśli pytasz czy dasz radę potruchtać 30 minut - za mało informacji

[Krystychna]

Wzrost 173, waga ok.58kg (nie wiem dokladnie bo wazylam sie dawno), kiedys wczesniej chodzilam na stepperze codziennie po 40 minut, teraz tancze 4 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu plywam i raz w tygodniu jezdze konno

jeszcze jakies info potrzebne ?

[mirek87]

Haha parę rzeczy się znajdzie..:P

Dasz radę Jak się zmęczysz to przejdź do szybkiego marszu na trochę a potem dalej truchtaj:)

[Krystychna]

ok a myslisz ze 8 w weekendy a 5:30 w dni powszednie to odpowiednie godziny na bieganie?

[mirek87]

Co do dni powszednich to ja o 5-5.30 chodzę biegać ewentualnie wieczorem/nocą, a w weekendy to 9-10..jak dla mnie ok

[Krystychna]

ja poki co obawiam sie o wstawanie o tej 5 zeby pojsc biegac ale mysle ze po 2-3 razach sie przyzwyczaje
a teraz zmykam spac bp jak chce jutro wstac i pojsc pobiegac to oplacaloby sie wyspac (i oby nie padalo)
dzieki za rady

ps. zapewne jutro napisze jak mi poszlo

[mirek87]

Powodzenia da się wstać o tej porze, tylko trzeba albo szybko wybiec albo napić się kawy powodzenia, czekam na relację;)

[kamilos]

ja poki co obawiam sie o wstawanie o tej 5 zeby pojsc biegac ale mysle ze po 2-3 razach sie przyzwyczaje
a teraz zmykam spac bp jak chce jutro wstac i pojsc pobiegac to oplacaloby sie wyspac (i oby nie padalo)
dzieki za rady

ps. zapewne jutro napisze jak mi poszlo

masz zamiar spać ~15h ?? czy mi się pomyliły czasy ??

Koleżanka pisała posta 52minuty po północy:)
a.m to przed południem, a p.m po południu, do tego czas na serwerze jest do przodu o 1h;)

[Zeeta]

No nie, o 5 rano to bym rady nie dała. Śpioch ze mnie straszny A jeśli chodzi o moje bieganie to w takiej mżawce bardzo przyjemnie się biega muszę powiedzieć

[zoltar7]

jeden lubi rano inny wieczorem, teraz i tak jest i rano i wieczorem ciemno

[mirek87]

No nie, o 5 rano to bym rady nie dała. Śpioch ze mnie straszny A jeśli chodzi o moje bieganie to w takiej mżawce bardzo przyjemnie się biega muszę powiedzieć

To zależy jak długo przy mżawce biegasz i jaka jest temperatura panuje Ja teraz idę, kropi i jest wietrznie + dość chłodno, ale co tam

[Krystychna]

a z mojego biegania nic nie wyszlo bo mam zapalenie krtanii i musze siedziec w domu i sie kurwac... jak pech to pech ale jak tylko sie z ta choroba rozprawie to ide biegac! a mysle ze moze juz w poniedzialek bedzie ok

[olala]

To ja się też dopiszę
Zaczęłam biegać 14.11, w paskudną niedzielę dziś drugi raz. Chciałam zacząć z planem Pumy, ale po pierwszym razie sobie darowałam - te cztery minuty chodzenia na minutę biegu były nudne i zbyt długie. Dziś stwierdziłam, że będę sobie truchtać na przemian: minuta baardzo wolnego biegu na minutę marszu. Końcówka to był już bieg przez ponad dwie minuty i w sumie płuc sobie nie wypluwałam. Nie jest chyba tak źle z moją kondycją jak myślałam - jak dotąd miałam "rzuty" kilkumiesięczne na aktywność typu basen, pilates, joga, nic przy czym człowiek się zdyszy Bieg w sumie najprostszy jest, jako leń cenię sobie, że po prostu wychodzę w domu w burym dresie, rozgrzewka i można biec. Bez udziwnień, dojazdów, grafika do którego się trzeba dopasować. I za darmo ;>

Bieganie na wf w szkole pamiętam jako największą mordęgę z możliwych, jestem uczuleniowcem na wszystko i wiosenne przełaje w szkole na dystansy 1-2 km pamiętam jako duszenie i łzy w oczach. A teraz, listopadowe wieczory? Jest cudnie, lekko, chłodnawo, dziś w mżawce. Pusto na ulicach, trochę już ślisko w parku.

Trochę mnie bolały piszczele podczas biegu. Jutro pewnie zakwasy, wiem, że na początku trzeba uważać żeby nie chojrakować z długością i tempem biegu. Tempo wolne (nie mam jeszcze pulsometru), ale z czasem może przesadzam? W sumie na pół godziny było 17 minut biegu.