Logadin [komentarze]

[Siedlak1975]

Ty jeszcze zalegasz z relacją z ultra. Mniej drinów więcej pisania!

[Logadin]

Też się robi Zresztą sam widzisz jak teraz ciężko na driny się chodzi w tych czasach hehe

[Przemkurius]

Jakbyś w ogóle odstawił alko i zaczął się w miarę profi prowadzić to byś tak nie śmigał
Ba, mógłbyś nawet regres zaliczyć
Czyżby Twoje motto brzmiało "maks na bieżni i maks przy barze"?

[Logadin]

w życiu trzeba dawać z siebie 100% nie ważne gdzie :D

[Rolli]

Fajna grupa. Fajnie tak sie ściga.

[Logadin]

No właśnie w grupie zawsze zupełnie inne bieganie, nawet jak każdy trzaska coś innego czy jest na innym poziomie. Jakoś więcej jakości jest z takiego treningu.

[infernal]

Z telefonem biegasz?

[Logadin]

Niet, ale jak chodzę na Agrykolę to z plecakiem i się przebieram an ławeczce i tam sobie leży.

[Logadin]

Plan biegowy na 16 - 22 listopada: (wolę wrzucić tuta, by i później mi też łatwiej było znaleźć co mam biegać w danym tygodniu)
poniedziałek - 12km easy
wtorek - 4km easy + 4x 100m/100m + 10x 200m/200m podbieg + 4km easy
środa - 2km easy + 4x 100m/100m + 5x 600m(2:03min)/2min +5x 400m(1:20min)/1min + 5x 200m(37sek)/100m + 2km easy
czwartek - 10km easy
piątek - 2km easy+ 4x 100m/100m + 5x 1200m@3'40/3:30min + 2km easy
sobota - 12km easy
niedziela -26km [6km@5'00 -> 6km@4'30 -> 1km@4'00]

[Logadin]

A co mi tam, pochwalę się (thx rachwał )

[Przemkurius]

no, i z czystym sumieniem możesz trenować pod 10k

[MatiR]

[Logadin]

Altra nie chciała pijoka ale inni poznali się na zabrudzonym w błocie i leżacym na dnie kałuży diamencie
Przemek - ale ostatnio i tak podkręcam pod krótsze i szybsze ba nawet myślałem, czy najbliższych 3-4 miesięcy nie poświęcić pod MD stąd moje pytania do Rolliego, czy da się to trenować sensownie zimą - no ale niestety nie da się, nie moja wina :D
A póki MatiR nie zrobi swojego tysiaka jak należy XD to ja z moim mogę jeszcze delikatnie poczekać hehe

[Logadin]

Ależ dzisiaj bajka bieganie, jednak waga w dół, alko odstawione, dodatkowa siłownia 3-4x na tydz i lekkość piękna wchodzi. 600-tki poniżej 2min, 400-tki po 1:17 i lekkie 200tki po 34sek, bajka. Wsio pod kontrolą. Tylko człowiek rozdarty, serce chce otworzenia pubów, rozum przedłużenia lockdownu XD

[Przemkurius]

Tylko człowiek rozdarty, serce chce otworzenia pubów, rozum przedłużenia lockdownu XD

zobaczysz, niedługo organizm się zorientuje, że coś jest nie tak i przestanie być tak różowo