Sylw3g - sweet komcie... :P

[zu.zu]

Wielkie graty za pudło na Szelkowskim! Brawo!

[Krzychu M]

Graty!Czas nie ważny.Pudło to pudło!

[Sylw3g]

Bieg stricte na miejsce, ale przecież czas i tak wszedł dobry. W takich warunkach polecieć 12sec gorzej od życiówki, to przecież nie w kij dmuchał.

Jeżeli tylko trafię w odpowiednie warunki i trasę, to 37:XX powinno udać się wykrzesać.

[panucci10]

Pudło super! Wynik zacny! Forme trzymasz cały czas na bardzo zbliżonym poziomie, a w sumie sezon dopiero nie dawno się zacząl! Więc pewnikiem już niebawem 37:XX bedzie ! Jeszcze raz gratki !

[kachita]

Próbuj! Będę trzymać kciuki Zwłaszcza, jak będziesz pchał kulą

[Sylw3g]

Trochę głupie te testy. Preferują przeciętność w każdej dziedzinie niż jakiś lepszy wynik w jednej Jakby się zgłosił ktoś pokroju Szosta, ale bez klasy sportowej, to mógłby polec za słabą górę. Gdzie jak gdzie, ale na awf powinni rozgraniczyć, że kulomiot nie pobiegnie tak jak biegacz, a biegacz nie ciśnie kulą jak kulomiot.

Edit:
Rok 2010. Porównajmy

[kapolo]

Odważna decyzja. Powodzenia. 3mam kciuki.

Nie przesadzaj z treningiem kuli, bo jak będziesz wyglądał jak Majewski, to z tempem biegów może być lipa.

[szymon_szym]

Ciekawy pomysł, czemu nie? Jak Ci się nie spodoba to to pierdzielniesz i tyle. Studia darmowe - trzeba korzystać!

Ze złamaniem 5 minut na 1500 nie będziesz miał pewnie problemu. Zresztą sam ogarniesz we wtorek. Ja jeszcze nigdy nie biegłem tego dystansu.

Jak zamierzasz ćwiczyć do pchnięcia kulą? Będziesz rzucał cegłówką, czy jakoś tak?

[f.lamer]

Będziesz rzucał cegłówką?

sensowniej byłoby jednak pożyczyć kulkę. najlepiej od kogoś kumatego kto mógłby udzielić również jakichś technicznych wskazówek
jest taki na sali?

[Sylw3g]

Jak zamierzasz ćwiczyć do pchnięcia kulą? Będziesz rzucał cegłówką, czy jakoś tak?

Nie wiele mogę już zrobić. Testy są 28mego. Dołożyłem barki do ogólnorozwojówki wczoraj. Zmniejszę też ilość powtórzeń na rzecz ciężaru, tyle mogę. Takiej kuli nie miałem w życiu w łapie, ale akurat będę jutro orać trening na Orle, więc spróbuję pożyczyć taką kulę (o ile taką mają na składzie i ktoś tam w sobotę będzie urzędować) na chwilę. Z 64kg jednak zbyt wiele nie wykrzesam.

[Gife]

Nie spinałbym się specjalnie na tą kulę. Po prostu rzuć ile się da. Oni debilami nie są, ale jak masz się dostać dzięki pkt sprawnościowym to musisz powalczyć w każdej dziedzinie Nie wiem, czy dla nich ważniejsze są wyniki z testów czy z papierkowej roboty

[krunner]

Nie wiele mogę już zrobić. Testy są 28mego. Dołożyłem barki do ogólnorozwojówki wczoraj. Zmniejszę też ilość powtórzeń na rzecz ciężaru

Nie no, powinieneś poćwiczyć z tym "przyrządem" , bo to trzeba umieć też rzucić technicznie poprawnie .

Spojrzałem do wikipedii z ciekawości, o matko - to g...o ma ponad 7 kilo . Podobno Majewski ze swoją kulą rozmawia, przeklina na nią , więc Sylwek - może tędy droga.
Powodzenia!

krunner
PS. Gdybyś jednak nie mógł od nikogo pożyczyć...

[zoltar7]

Sylwek na przyszłość, jeśli w leżeniu na ławeczce wyciskasz sztangę o wadze równej twojej własnej wadze to jest OK. Jako lekkoatleta nie musisz wyciskać więcej. Jeśli nie dajesz rady to jesteś cienias i zaniedbałeś siłę ramion, i tu nie ma tłumaczeń, że się nie da, trzeba nad tym elementem popracować.

[Sylw3g]

Kiedyś byłem w stanie wycisnąć swoją wagę... Teraz, na pewno bym nie dał rady. Na ogólnorozwojówce robię m.in. 4x15 pompek i przy tym ostatnie powtórzenia bywają już ciężkie. Kumpel ma sztangę i ławeczkę w piwnicy, postaram się skorzystać. Poziom zapuszczenia góry jest na tyle duży, że dość szybko powinna pojawić się jakaś poprawa. A tymczasem śmigam na Orła przyzwyczajać kopyta do kolców.

[szymon_szym]

1. Za tydzień na wszystkich BBL będzie oficjalny test na 100m. Oczywiście za darmo. Pobiegnij to będziesz wiedział na czym stoisz. O ile amatorowi w ogóle ciężko znaleźć zawody na bieżni, o tyle możliwość startu z bloków trafia się raz na ruski rok.
2. Osobiście nie rozumiem, po co producenci pakują usztywniające gówno w zapiętki. Ze wszystkich butów sobie powycinałem, w tym z przełajowych "kolców". Rozcinasz zapiętek od góry i kombinerkami wyszarpujesz tekturowego obcego. Tylko wtedy przy lądowaniu na piętę możesz je przy odrobinie szczęścia pogubić
3. Na Twoim miejscu nawet nie rozważałbym brania kolców na 1500. Skoro w nich nie biegałeś, to przy tak długim biegu mogą Ci bardziej przeszkadzać, niż pomagać. Pamiętaj, że masz w nich na..wiać prawie pięć minut. Lepiej weź jakieś lekkie startówki. Nie rozwijamy takich prędkości, żeby nas miało z łuków wyrzucać