Bartek biega - moje przygotowania do maratońskiego debiutu ;-)
Moderator: infernal
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 29 gru 2025, 14:46 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 29 gru 2025, 14:47 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 29 gru 2025, 14:49 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
14.03.2023 Uwielbiam biegać drugie zakresy. Fakt jest taki że organizm po nich się dłużej regeneruje ale myślę że nie ma sensu człapać. Zrobiłem 6,28 km po 4.35/km przy tętnie 166 i 2,76 km po 4.52/km tętno 172. Myślę że póki co te 9 km starczy. Może jak się zrobi cieplej pobiegam 12-14-16km. Chociaż już dziś było 9 stopni jak wychodziłem.
15.03.2023 Dzisiaj krótki trening. Nieco ponad 20 minut. Garmin pokazywał mi dłuższą przerwę więc w zasadzie mogłem nie iść wcale ale chciałem się poruszać. Tempo 4.48/km.
16.03 9,1 km po 4.29/km tętno 169. Ponownie drugi zakres. Całkiem ciężko było zwałszcza w drodze powrotnej. Jutro pewnie nie będę szalał bo znowu garmin pokazuje dłuższą regenerację.
17.03 A dziś zrobiłem sobie dzień wolnego od biegania. W końcu jutro czeka mnie z rana wymagające 11 km na GPX Gdyni w biegach górskich.
15.03.2023 Dzisiaj krótki trening. Nieco ponad 20 minut. Garmin pokazywał mi dłuższą przerwę więc w zasadzie mogłem nie iść wcale ale chciałem się poruszać. Tempo 4.48/km.
16.03 9,1 km po 4.29/km tętno 169. Ponownie drugi zakres. Całkiem ciężko było zwałszcza w drodze powrotnej. Jutro pewnie nie będę szalał bo znowu garmin pokazuje dłuższą regenerację.
17.03 A dziś zrobiłem sobie dzień wolnego od biegania. W końcu jutro czeka mnie z rana wymagające 11 km na GPX Gdyni w biegach górskich.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:24 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:23 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:22 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:20 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:04 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 2 razy.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:11 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:14 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:16 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:18 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:19 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
-
Bartek_91
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 465
- Rejestracja: 21 lut 2018, 08:21
- Kontakt:
...
Ostatnio zmieniony 30 gru 2025, 12:20 przez Bartek_91, łącznie zmieniany 1 raz.
Półmaraton Gdańsk 1:26:26 (2019), 1:26:58 (2021), 1:26:58 (2022);
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
Garmin Ultra Race 27 km 2:12:16 (2022);
Maraton 3:18:36 (2022)
viewtopic.php?f=28&t=59454
