2020 - 5km(sub17:30) 10km(sub38) half(sub1:25)

[michas90-17]

Komentarze podpowiedzi mile widziane

viewtopic.php?f=27&t=60862

[dziki_rysio_997]

Wydaje mi się, że 17:30 na 5 km to cel wyraźnie ambitniejszy od pozostałych.

Trzymam kciuki, masz dobrą wagę, chęci są, można walczyć.

[b@rto]

Widzę, że będziemy się mierzyć z podobnymi wyzwaniami. Na pewno nie raz zerknę do Twojego tematu. Powodzenia!

[infernal]

Widzę, że odczytałeś wiadomość i założyć komentarze. Git
Witam imiennika i trzymam kciuki za realizacje celów. Wyniki mam w miarę zbliżone, więc na pewno będę śledził

[michas90-17]

Dzięki Panowie za dobre słowo
Postaram się osiągnąć zamierzone cele i może tym zmotywować również Was do świadomego dążenia do upragnionego celu Będę tu częstym gościem i w razie pytań, opinii bądź rad jestem w pełni otwarty na Wasze komentarze

___________________
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=60862

[Logadin]

Uuuu strasznie mocno te easy biegane

[j.nalew]

Szybsze bieganie w drugim zakresie z mocniejszym akcentem na ostatnim kilometrze.
Trzeci trening po 3 tygodniowym roztrenowaniu.

Czy nie sądzisz, że zbyt szybko po tak długim roztrenowaniu zrobiłeś pierwszy akcent? To był dopiero trzeci trening...
Co z bazą tlenową? Od jej budowania trzeba zacząć.

Piszę, bo znam to niestety z autopsji. Zbyt szybkie wejście nie jest dobre dla późniejszych etapów treningu.

Jeszcze się upewnię - masz na myśli drugi zakres czyli akcent - OWB2, WB2 - pomiędzy progiem tlenowym, a beztlenowym?

I ciekawa jestem jak wyglądało Twoje roztrenowanie, chciałbyś je pokrótce opisać? Właśnie robię swoje najdłuższe, będzie miało 3 tygodnie.

[EnvyM]

Bez sensu. Bieg spokojny w tempie 4:38 a drugi zakres gdzieś w granicach 4:30? Wychodzi na to że BS też biegacz gdzieś już w II zakresie.