Moderator: infernal
Jak złamię te 40 minut to będzie dobrze. Póki co, jest wiele zmiennych w moich treningach ale wydaje mi się że są zbyt krótko stosowane by miały wpływ w dłuższym rozrachunku.Siedlak1975 pisze:Jestem ciekawy co ukręcisz 11 listopada.
Zawsze to cośSkoor pisze:Eeee, ja to przy Rollim to wiele do dopowiadania nie będę miał, ale chętnie coś tam podpowiem. Ot choćby to, że dwukilometrówki to sobie możesz zrobić gdziekolwiek na GPS, nie musi być na bieżni, a głowa tak nie będzie cierpieć od biegania w koło. Weź też pod uwagę to co Rolli pisał. Tak krótka bieżnia może powodować przeciążenia i kontuzje. Sam mam taką dość blisko i na niej biegam mało.
Cel mamy taki sam na 11.11 Zobaczymy czy komuś się uda
Zresztą, jak każdy inny się wypowie też dobrze. Każdego opinia coś wnosi do dyskusji. Szczerze? Jeszcze rok temu głowa cierpiała na okrążeniach, ale teraz jest mi z tym lżej. W sensie, przyzwyczaiłem się - trzeba zrobić swoje. Co innego biegać BSa po bieżni. Co to, to nie. Dłuży się 
3:55min/km to już nie jest taka prędkość jak przy 2:30min/km ale może faktycznie dla odmiany wyskoczę na ulicę jak własnie owy rok temu - mam taką miejscówkę swoją też już 
Często tam latałem 5x1 czy 3x2 etc. Płasko jak deska, aut prawie totalny brak. Jedynie zawiać tam potrafi.
Ty wiesz, że nie wieminfernal pisze:O której masz start? To będę trzymał kciuki
pewnie o 11:11 Normalna godzina. Mi wysadzili na 9:00Skoor pisze: Ty wiesz, że nie wiem
Powiedzmy, że ja mam 4km od domu więc tego problemu nie mam. Zresztą, spać pewnie za bardzo nie będę mógł i tak. Bardziej chodzi mi o warunki pogodowe - o 9 rano pewnie będzie dość mocno chłodno, a możliwe są wtedy też opady = pogoda ni w dupe ni w oko. O wiaterku nie wspominam, bo tam raczej jest pewny - brak budynków, czegokolwiek co by osłaniało.Skoor pisze:Ja tam wolę z rana, ale, że muszę dojechać do Rzeszowa najpierw to może i lepiej że to o 11.
Na pewno dam z siebie wszystko, po 2 kmSkoor pisze:Dasz radę, lepiej jak jest chłodno niż za ciepło.
Wiadoma sprawa Co ma być to będzie, to i tak już końcówka tego sezonu.Się pogubiłem. Bieg niepodległości biegniesz z kagańcem na 4:10 przez pierwsze 2km?infernal pisze:Na pewno dam z siebie wszystko, po 2 kmSkoor pisze:Dasz radę, lepiej jak jest chłodno niż za ciepło.
Siedlak1975 pisze: Się pogubiłem. Bieg niepodległości biegniesz z kagańcem na 4:10 przez pierwsze 2km?
Chyba, że Rolli coś innego miał przez to na myśli ale to się okażę jak tutaj zajrzy i odpiszę odnośnie treningu etc.Rolli pisze:Poniedziałek start zadaniowy: Zacznij pierwsze 2km w 4:10 a dopiero potem ogień. (taki test)
A wiesz, nawet krótką chwilę rozważałem bieg w Kaliszu ze względu na tą wczesną godzinę. Bach, bach i na południe byłbym w domu.infernal pisze:Normalna godzina. Mi wysadzili na 9:00Skoor pisze: Ty wiesz, że nie wiem
Siedlak1975 pisze:Jeżeli wolne pierwsze 2 km u ciebie się sprawdzą to chyba też tak spróbuję z tym że po 4:00 a potem co nogi dadzą
Teraz to mi dorąbałeś cyfrą!!!!!!jacekww pisze:Siedlak1975 pisze:Jeżeli wolne pierwsze 2 km u ciebie się sprawdzą to chyba też tak spróbuję z tym że po 4:00 a potem co nogi dadzą
Z jednej strony to sub38 możesz zrobić, ale z drugiej to trudny bieg taktycznie bo cholera wie jak masz zacząć i na ile biec, coś tam musicie założyć i penie to zrobicie z kierownikiem.
