Siedlak vs. Maraton 2:55

[Logadin]

Wojownik powraca!

[Siedlak1975]

Patrzę i poniekąd zazdroszczę wybiegań w takim tempie i tak niskim tętnie

Wuj mi po tym jak zawody leżą

[sebastian899]

Każdy z nas mniewał takie treningi , że chodż miał słabszy dzień i warunki atmosferyczne nie pomagały to mimo że boli to za wszelką cene chcemy wykonać to co sobie założyliśmy, ale moim zdaniem to swiadczy o mega charakterze . Odrazu przypomniał mi się mój trening gdy na spontanie we 2 tygodnie chcialem przygotowac sie na HM we Walbrzychu w sierpniu . Ustalilem sobie 1 dnia że robie 16km po 4.00 , to nic że było 25-6 C . Pamiętam że ostatnie 2-3km bolały nie mniej jak na zawodach .

[keiw]

Keiw zaproponował mi, żebym wpieprzał dużo musztardy.

Jak coś będzie na mnie. U mnie to działa.

Lubię musztardę więc od kilku dni wpierniczam w ilościach przemysłowych.

[adam99]

Musztarda mówicie?
Też muszę potestować


Wysłane z iPhone .

[adam99]

Także wiecie jak niedługo w sklepach braknie musztardy to wina Jarka :-D


Wysłane z iPhone .

[Siedlak1975]

Wczoraj zrobiłem bardzo ciekawy trening:
rozgrzewka + 6x2km w 4:20/200m gaz na 90% możliwości. Łącznie 13,2km. Ciężko było ale jeszcze jedne 2km na rzęsach bym ukręcił.
200m w tempie 3:45-3:55 niestety wszystko szło na GPS więc z tym ostrożnie.
Trening ciężki dla nóg ale też dla głowy. Normalnie chciałem przejść do 200m marsz a tu trzeba było dopieprzyć.
Biegaliście kiedyś coś podobnego?

[Skoor]

Znaczy to 200m zamiast przerwy? To taki ciągły z 4 przyspieszeniami. Ciekawe.

Biegałem podobne ale to było 18km i przyspieszenie na 100m co 1km i to było wolniej. Chyba po 4:40. Miało na celu nauczyć przyspieszać na zmęczeniu z tego co pamiętam.

Wysłane z mojego A5_Pro .

[Siedlak1975]

6x200

[infernal]

6x200

Ale to robiłeś jakieś przerwy? Czy to było 2km+200m 90%+2km etc.?

[Siedlak1975]

6x200

Ale to robiłeś jakieś przerwy? Czy to było 2km+200m 90%+2km etc.?

Dokładnie tak jak napisałeś. Ten zestaw x 6. cały czas biegniesz. Łącznie wyszło 13,2km na średnim 4:16.

Kończysz 2km chciałbyś odpocząć a tu trzeba jednąć 200m. Jebnąłeś 200, chciałbyś odpocząć a tu trzeba cisnąć dalej 2km w około TM itd...
Mi się ten trening bardzo podobał ale dobrze, że nie miałem wczoraj treningu

[sochers]

Powinieneś zmienić tytuł bloga - "peseloza vs maraton"

[Siedlak1975]

Powinieneś zmienić tytuł bloga - "peseloza vs maraton"

W wieku 20 z hakiem? Jeszcze trochę poczekam

[sochers]

Ja mam 18. Ale jestem na początku 3 okrążenia

[keiw]

Tempo 3:50 jest REALNE czy już bardzo życzeniowe?

Ty tak pytasz serio?
Napieraj i się nie zastanawiaj.