Ból plecy
-
szymon189
- Wyga
- Posty: 117
- Rejestracja: 01 maja 2016, 22:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Marklowice
Wczoraj brałem udział w biegu na 5km w mojej miejscowości. Było dosyć zimno do tego deszcz. Po biegu jeszcze chwilę nosiłem dziecko na rękach. W nocy obudził mnie straszliwy ból pleców. Rano zastosowałem ketanol i trochę pomogło. Niestety za tydzień startuję w Cracovia Półmaraton. Może coś doradzicie czego użyć do szybkiego powrotu do zdrowia? Ból plecy mam mniej więcej na całej długości pleców, ale największy ból jest w połowie.
-
sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Niech Ci ktoś wymasuje plecy, może spięło Ci jakieś mięśnie podłużne?
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
-
jac81
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 24 sie 2018, 20:49
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Pomocna może być wizyta u fizjoterapeuty 