Adam - komentarze...

[jacekww]

Ładnie "po cichu" treningi idą ,
a przy tym nikt nie mówi na ile zawody masz biec

[adam99]

Racja, mój błąd. Nawet nie zauważyłem. Później poprawie.

Jacku ja sam sobie mówię na ile chce biec


Wysłane z iPhone .

[Siedlak1975]

Z wróżeniem u mnie słabo bo sam nie wiem jak biec swoje ale chyba bym spróbował na twoim miejscu cisnąć około 4:07.
Minuta z życiówki zdjęta

[adam99]

Taki mam plan. A właściwie jeden z planów


Wysłane z iPhone .

[piotr.valczynski]

Szybki rachunek sumienia... Na pewno niedzielna kobyla pokazala Tobie jak idzie trzymanie komfortowego tempa na 32km. To pokazuje ze jednak 21km jestes w stanie dobrze przycisnac... Wiesz czas w koncu na przerwanie pechowej passy polowek...
Planujesz biec rowno caly dystans czy jakis negative/positive split?

[yaaceek]

Jak połówka w tą niedzielę 29.09, no to po niedzielnym 32km i wtorkowym 2x3km, to osobiście bym ostrożnie zaczynał. Raczej nie równym tylko negative split i to z poczekaniem do 8km jak samopoczucie. Życzę by średnia między opcja najgorsza 4:07 a lepiej 4:03'/km wpadła na koniec.
Powodzenia

[ZbyszekP]

Nie oszczędzasz się przed startem, ciężko coś doradzić ja jestem zwolennikiem "odpoczywania" przed zawodami. Na pewno bym ruszył spokojnie a potem ogień

[adam99]

Na bieg równym tempem nie ma szans. Już na początku jest konkretny podbieg, który w sumie trzeba pokonać 4 razy. Poprzednie 2 lata biegłem próbując jak najmniej tracić na podbiegach i kawałkach pod wiatr a potem próbując to nadrobić. Dużo będzie zależało od pogody ale myśle, że zacznę pewnie w okolicy 4:07 i będę patrzeć jak się sytuacja rozwija.


Wysłane z iPhone .

[adam99]

Co do nie odpoczywania przed półmaratonem to takie treningi mam w planie i staram się go trzymać. Zresztą półmaraton tez mam w niego wpisany jako bieg sprawdzający.
Druga sprawa to to, że start docelowy to maraton.


Wysłane z iPhone .

[jacekww]

Powodzenia Adam!

[keiw]

Trzymam kciuki.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[Siedlak1975]

Ciśnij po PB

[adam99]

Trzymajcie bo na pewno się przydadzą
Jakoś tak niespecjalnie się czuję od wczoraj, mam nadzieję, że to tylko lekki stres przedstartowy...

Siedlak - innej opcji nie dopuszczam

Pogoda jak narazie zapowiada się niezła choć dziś przeszła popołudniu nad Słupskiem burza i lało jak z cebra.
No i wiatr trochę zawiewał więc spodziewam się, że jutro będzie podobnie.

Tak czy inaczej tanio skóry nie mam zamiaru sprzedać

[piotr.valczynski]

Powodzenia Adam
Pamiętaj jak się da to ogień

[krabul]

Życiówka to tu będzie gruba. Powodzenia Adam! Czekam na dobre wieści.