Komentarz do artykułu Żele nie tylko na start - ABC żywienia

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Żele nie tylko na start - ABC żywienia

[whitemamba]

A co wybrać jak ktoś się robi również głodny? Na maratonie ratowalem się bananami dostarczony i przez organizatora, ale zjadłem ich tyle, że przez 2 tygodnie nie mogłem patrzeć na nic żółtego.

[kubawisniewski1]

Chodzi Ci o coś o bardziej stałej konsystencji?

[beata]

A co wybrać jak ktoś się robi również głodny? Na maratonie ratowalem się bananami dostarczony i przez organizatora, ale zjadłem ich tyle, że przez 2 tygodnie nie mogłem patrzeć na nic żółtego.

A naprawdę podczas maratonu robisz się głodny?
I jest to taki głód, że jeden banan nie da mu rady? Hmm, to problem.

[upoconejajka]

A co wybrać jak ktoś się robi również głodny? Na maratonie ratowalem się bananami dostarczony i przez organizatora, ale zjadłem ich tyle, że przez 2 tygodnie nie mogłem patrzeć na nic żółtego.

Ja to szukałbym problemu w odżywianiu przedstartowym, ale co ja tam wiem, ja zwykły hejter

[whitemamba]

Maraton biegłem tylko raz, ale tak, robię się po prostu bardzo głodny jak jestem w ruchu ponad 2 godziny. Połówkę robię na samej wodzie więc tam nie ma problemu. Podobnie jak na maratonie mam na dłuższych trasach rowerowych, ale na rowerze się nei ścigam i po prostu szukam otwartego sklepu/stacji benzynowej.
@kuba konsystencja nie ma znaczenia, warunkiem jest łatwość przetransportowania tego ze sobą. Mógłbym nawet zupe zjeść, ale rozlałbym po drodze:)
@beata jeden banan na pewno by mi nie wystarczył. Może to dlatego, że dosyć duży chłop ze mnie porównując do innych biegaczy którzy robią podobne czasy. Na wspomnianym maratonie jadłem na karzdym punkcie zywieniowym czyli średnio co 5km połówkę banana.

[dziki_rysio_997]

Dla mnie banany na biegach to straszna egzotyka. Nie wiem, skąd to się wzięło. Trzeba się tego dużo "napchać", by przyjąć to samo, co w żelach. Już bym chyba wolał sam cukier wciągać (co jest całkiem sensowne z dokładnością do formy).
Jestem skłonny przypuszczać, że w Twoim przypadku bardziej dokucza Ci po prostu uczucie pustego żołądka. Pewnie w jakimś stopniu można się do tego przyzwyczaić na treningach, a trochę pewnie jest w odżywianiu przed biegiem.

[Arti]

Dlaczego egzotyka? To od wielu lat standard. Wprawdzie w latach 80-tych gdy bananów nie było to były kostki cukru i gorzka czekolada ale banany to już norma nawet w diecie przed maratonem;)

[dziki_rysio_997]

Tzn. owszem są popularne - po prostu ta popularność mnie dziwi biorąc pod uwagę, ile dostarczają energii w stosunku do objętości. Cukier wydaje mi się dużo bardziej sensowną alternatywą dla żeli.
A w codziennej diecie banany jak najbardziej.

[Arti]

Pewnie dlatego na wielu maratonach na punktach jest także cukier do wyboru;)

[Kangoor5]

Najlepsze są gotowane ziemniaki z solą. Już się nie mogę doczekać na najbliższe zawody

[Arti]

Najlepsze są gotowane ziemniaki z solą. Już się nie mogę doczekać na najbliższe zawody

swego czasu w Pradze podawano banany z solą To dopiero ciekawy smak

[marek84]

Maraton biegłem tylko raz, ale tak, robię się po prostu bardzo głodny jak jestem w ruchu ponad 2 godziny. Połówkę robię na samej wodzie więc tam nie ma problemu. Podobnie jak na maratonie mam na dłuższych trasach rowerowych, ale na rowerze się nei ścigam i po prostu szukam otwartego sklepu/stacji benzynowej.
@kuba konsystencja nie ma znaczenia, warunkiem jest łatwość przetransportowania tego ze sobą. Mógłbym nawet zupe zjeść, ale rozlałbym po drodze:)
@beata jeden banan na pewno by mi nie wystarczył. Może to dlatego, że dosyć duży chłop ze mnie porównując do innych biegaczy którzy robią podobne czasy. Na wspomnianym maratonie jadłem na karzdym punkcie zywieniowym czyli średnio co 5km połówkę banana.

Ale to może być ze 100 powodów. Przyszłościowo możesz zastosować mój patent: śniadanie 3h przed biegiem, potem na 2-1,5h przed biegiem banan zapity kawą i już od 5km zaczynasz żele albo cukier. U mnie działa. Trochę ciężko się odnieść do Twojego przypadku bez szczegółów, zwłaszcza że 1 raz tylko biegłeś i nie opisałeś szczegółów, tj. co i jak jadłeś przed, co jadłeś/piłeś w trakcie, z jaką intensywnością biegłeś etc. Nie łączył bym tego z wolną jazdą na rowerze, bo zupełnie inaczej pracuje żołądek podczas lekkiej jazdy rowerem a inaczej podczas maratonu na tętnie 85% HRmax (bo ok tyle wskaźnikowo wychodzi TM).

[Arti]

Przy pierwszym razie maraton to spory szok dla organizmu nawet dla wyczynowca. Więc tutaj czynników mogło być sporo. Po np. 10 maratonach na pewno wiele rzeczy już sprawdzisz na swoim organizmie zdobywając wiedzę co się sprawdza a co nie pod względem indywidualnym.

[michu77]

W Pradze chwyciłem sól, myśląć że to cukier...


Zdarzało mi się przebiec maratony na samej wodzie, z obawy o żołądek - uzyskując zaplanowany wynik.