Ból po środku uda i po środku piszczela oba po zewnątrz

[fenix_50]

Witam, po prawie rocznym bieganiu nie wyczynowo tylko dla siebie nabawiłem się pierwszej kontuzji. Objawia się ona w ten sposób:

Rozpoczęcie biegu, od razu czuć bul po środku uda z zewnętrznej strony i jednocześnie po środku piszczela również na zewnątrz.
Bul jest początkowo charakteru uciskowego jakby ktoś kciukiem naciskał mięsień do pewnego poziomu bólu w pierwszych chwilach biegu jest od dość uciążliwy potem łagodnieje ale nie zanika. Jeśli się zatrzymam na chwile i zrobie kilka kroków i zacznę ponownie biec to problem się powtarza z tą samą intensywnością.
W trakcie marszu i innych czynności domowych nie zauważam żadnych problemów.

Dodam ze dzień wcześniej biegałem jak zwykle ale spokojnie w 3 / 4 strefie.
Trzy dni wcześniej biegałem bardziej intensywnie 3/4 biegu w 5 strefie.


Czy powinienem zrobić jakaś przerwę, nie odczuwam jakiegoś zmęczenia zwykle biegam ok 6km czasami codziennie ale nie intensywnie. Robie również dłuższe 3 dniowe przerwy.
Pozdrawiam

[bosak]

Zalecam lewatywę. Ale możesz wcześniej pójść do jakiegoś ortopedy lub fizjoterapeuty. Tylko po co? To samo zaleci.

[8i3gacz]

Tylko fizjo

Wysłane z mojego Mi A1 .

[fenix_50]

Zalecam lewatywę. Ale możesz wcześniej pójść do jakiegoś ortopedy lub fizjoterapeuty. Tylko po co? To samo zaleci.

Aleś doradził, lewatywa to tobie doustnie by się przydała.