Masa biega! 98kg, 40lat, 800m: 2:04, 1500m: 4:30, 5km: 18:38, komentarze

[ZbyszekP]

Gratuluję wyniku, to niesamowite że jesteś wstanie takimi tempami biegać, powodzenia w kolejnych startach.

[spaw]

Dzięki. Kolejny start już w niedzielę - 1 mila w Warszawie. Poniżej 5 minut musi być.

[infernal]

Kawhi Leonard, jeden z moich idoli obok Bernarda Lagata, więc trzymam kciuki za Toronto.

2:1 więc do przodu :D

2:35 tempo. Masakraaa... Naprawdę, bez tego dodatkowego balastu to Ty będziesz zapier... niesamowicie . Nie żebyś już tego nie robił

[spaw]

Po tyle to piątkę czarni biegają, hehe. Nie wiem nie wiem, mięso nie tak łatwo spalić. Do tego ja jestem łakomczuchem i ciężko mi się ograniczać w jedzeniu. Muszę po prostu więcej zapierdalać i może się wycieniuję trochę. Jeszcze na 800m to aż tak bardzo ta masa nie przeszkadza, ale im dłużej tym ciężej. Zobaczymy co nabiegam na 1 milę pojutrze na zmęczeniu.

[sultangurde]

Z czystej ciekawości po ostatnim wpisie takie odcinki 100m z bloku startujesz sam, czy ktoś Ci wydaje komendy jak na zawodach?

[spaw]

Trzymam zegarek w ręku, wciskam i startuję, więc na zawodach pewnie jeszcze wolniej bym pobiegł. No nie mam niestety predyspozycji sprinterskich, nigdy nie byłem szybki. :/

[Rolli]

Trzymam zegarek w ręku, wciskam i startuję, więc na zawodach pewnie jeszcze wolniej bym pobiegł. No nie mam niestety predyspozycji sprinterskich, nigdy nie byłem szybki. :/

Musisz doliczyć 0,2-0,3 na reakcje. Niestety im starszy tym wolniej sie reaguje.

[sultangurde]

Mnie nawet bardziej chodziło o to, że jak w ciszy (jeśli to możliwe) ktoś Ci mówi: na miejsca, gotowi, start to łatwiej się wczuć w rytm zawodów i ćwiczyć właśnie czas reakcji.

[spaw]

Mnie MD interesuje, więc reakcja nie najważniejsza. ;/

[zozur]

Nie lepiej jakbyś najpierw biegał, a potem robił siłownię? W kontekście biegania jako priorytetu.

Wysłane z mojego Redmi 6A .

[spaw]

Nie, właśnie lepiej mi biegać po siłowni. Jestem już tak jakby rozgrzany, rozbudzony i super mi się biega po siłce, to w niczym nie przeszkadza, natomiast trening siłowy po bieganiu słabo wychodzi. Brakuje wtedy energii, bo jednak dla takiej masy bieganie to większe obciążenie energetycze niż ciężary. No i po bieganiu mogę się spokojnie napić piwka. Jedynie trening dolnych partii wolę robić po treningu biegowym, ale nie po biegu ciągłym tylko po szybkich odcinkach, bo wtedy jest jakby większe napięcie mięśniowe i przez to taka większa eksplozywność w ćwiczeniach.

[Siedlak1975]

Jak widzę co ty biegasz z tą masą to kopara spada.
Krótkie i średnie dystanse jeszcze jestem w stanie sobie wyobrazić ale maraton z taką wagą w 3:28!!!? Przecież to się ziemia trzęsie jak 100kg naparza.
Szok
Trzymam kciuki.

[Logadin]

Siedlak - Artur Pelo też chłop spory i mocny kulturysta, a maraton i w 2:15h potrafił polecieć

[spaw]

Pelo wcale nie aż taki duży. On tylko tak groźnie wygląda na twarzy, hehe. Tak to jest sporo lżejszy i mniej umięśniony. Jest też kwestia talentu, genetyki. Ja nie nam predyspozycji do biegania i nawet przy 70kg nie pobiegłbym nigdy 2h15. Ale muszę coś z tą wagą zrobić.

[zozur]

Podciąganie w mojej wersji bardzo mocno angażuje do pracy mięśnie brzucha oraz zginacze bioder i nie muszę ich dodatkowo trenować.

Mógłbyś dokładniej opisać?