Jestem nowy na tym forum i mam mały problem.
Miesiąc temu rzuciłem palenie i od tamtej pory biegam.
Starałem się rozłożyć treningi w miarę rozsądnie (3 do 4
treningi w tygodniu i nie więcej niż 3 dni odstępu)
Znalazłem w internecie plan treningowy zakładający start od minuty biegu i minuty marszu razy siedem powtórzeń.
Stopniowo zwiększał się czas biegu, zmniejszała ilość serii.
W tej chwili biegam cztery minuty na minutę marszu razy cztery.
Idzie to fajnie, zwiększają się możliwości
.Jednak od niedawna zaczęły boleć mnie kolana i to dość porządnie.
Nie wydaję mi się żeby to było normalne, z drugiej zaś strony w wojsku zmusza się ludzi do biegania dłużej, ciężej i ogólnie w gorszych warunkach i jakoś żyją.
Jak wy myślicie, bardziej doświadczeni?
Czy ten ból w kolanach to coś czego powinienem się obawiać, czy tylko to naturalna reakcja organizmu na wysiłek?
Za odpowiedzi serdeczne dzieki.