Od zera do maratonu na YouTube

[teserakt]

TRENING 19.07.2019

60' 75% - udało się! Ale co to były za zmagania... 3 błędy: za małe śniadanie, skwar na łysą głowę i za duże tempo na początku. Było ciekawie.

[teserakt]

Dwa zaległe treningi. Niestety jeden w tym tygodniu wypadł ale w przyszłym już będą trzy.
Coraz przyjemniej się biega

TRENING 22.07.2019

30' 75%

TRENING 24.07.2019

20' 75% + P 8x100m/100m marsz

[teserakt]

Trzy treningi biegowe w tym tygodniu i do tego 3 treningi siłowe (może dzisiaj czwarty)


TRENING 30.07.2019

30' 75%

TRENING 31.07.2019

30' 75% - miało być 20 min plus przebieżki ale się zapomniałem i zrobiłem zwykły bieg

TRENING 02.08.2019

90' 75% - długo wyczekiwany bieg na półtorej godziny. Szczerze myślałem że nie ma opcji tyle przebiec mają w pamięci jak ciężko było ciągiem pokonać godzinę a do tego pomijając wybieganie na 75 minut... Jednakże ten dzień zapamiętam jako moje małe zwycięstwo! Pogoda dopisała, nie przesadziłem z tempem powoli je zwiększając i jest, udało się Nie było żadnych problemów, czysta radość.

[teserakt]

Trochę mnie nie było W międzyczasie wykonałem wszystkie treningi oraz dodatkowo 3 razy w tygodniu ćwiczenia sprawnościowe.

Trenuję zgodnie z planem który wrzuciłem wcześniej więc nie ma co się rozpisywać. Jedynie piątkowe długie wybiegania robię sobie dłuższe niż są w planie.

TRENING 23.08.2019

Miała być godzinka ale spróbowałem dwóch. Powoli, powoli ale bardzo fajnie
Aaa no i waga cały czas leci w dół.