Siedlak vs. Maraton 2:55

[Phalandir]

Powinniście wszyscy się pościgać w Atlas Run... biegu na 10 km z piłką lekarską na plecach.

Chude szkapy...

A, że tak się zapytam dla porównania... tkanki tłuszczowej to ile wy macie? 10%?

[Siedlak1975]

Co wy z tym eksperymentem? Na jednej nodze biegam czy co?

[Siedlak1975]

Powinniście wszyscy się pościgać w Atlas Run... biegu na 10 km z piłką lekarską na plecach.

Chude szkapy...

A, że tak się zapytam dla porównania... tkanki tłuszczowej to ile wy macie? 10%?

Jak zaczynałem wytapianie to przy 70kg miałem 14,8%. Teraz nie wiem

[Phalandir]

Powinniście wszyscy się pościgać w Atlas Run... biegu na 10 km z piłką lekarską na plecach.

Chude szkapy...

A, że tak się zapytam dla porównania... tkanki tłuszczowej to ile wy macie? 10%?

Jak zaczynałem wytapianie to przy 70kg miałem 14,8%. Teraz nie wiem

Mi waga pokazuje 26,3%

[cichy70]

Co wy z tym eksperymentem? Na jednej nodze biegam czy co?

patrząc na ilość dni/km trochę tak

[Siedlak1975]

Co wy z tym eksperymentem? Na jednej nodze biegam czy co?

patrząc na ilość dni/km trochę tak

Teraz sobie uświadomiłem, że na forum nikt tak nie trenuje. Nie czytam wszystkich blogów ale nie spotkałem nic podobnego.
Czyli królik?

[cichy70]

z wyglądu pewnie nawet taki na przednowku [GRINNING FACE WITH SMILING EYES]

[Phalandir]

Widać, że z tempem Maratonu to jesteś zaznajomiony jak mało kto.

Wiesz ile najwięcej takich kilometrów na treningu zrobisz?

[Siedlak1975]

Widać, że z tempem Maratonu to jesteś zaznajomiony jak mało kto.

Wiesz ile najwięcej takich kilometrów na treningu zrobisz?

Nie wiem, bo nie wiem jakie jest moje TM na dzień dzisiejszy ani jakie jest życzeniowe na dzień startu.

[Phalandir]

Nie wiem, bo nie wiem jakie jest moje TM na dzień dzisiejszy ani jakie jest życzeniowe na dzień startu.

Uznałem, że to jest tempo do łamania 3:10, czyli 4:20.

[Siedlak1975]

Na 3:10 wystarczy tempo 4:30, które chyba nie będzie mnie już interesować.
Tempo 4:20 daje wynik 3:02:50

[Phalandir]

Na 3:10 wystarczy tempo 4:30, które chyba nie będzie mnie już interesować.
Tempo 4:20 daje wynik 3:02:50

A rzeczywiście... coś pokiełbasiłem. Miałem pisać 4:30, ale za bardzo się zapatrzyłem na środowy trening.
Rokowania są naprawdę dobre... i te tętna... i to w upale.

[przemekta]

Planujesz pobiec testowo jakiś HM przed startem docelowym, maratońskim? Jestem bardzo ciekawy co da się ukręcić z tych treningów bo pierwszy zakres biegasz bardzo szybko.

[Siedlak1975]

Mój kierownik nie uznaje startów testowych więc nie biegnę. Podzielam jego zdanie.

[przemekta]

A wiadomo w jaki czas na maratonie celujecie?