Siedlak vs. Maraton 2:55

[Siedlak1975]

148bpm z 8kwietnia rok temu w okolo20C jak zrobiłem 3:29
Na jesien jak robiłem 3:19 na 39km miałem skurcz i stanąłem wiec puls spadł. Dane z tego biegu są do dupy.
Muszę pierwsze 21km zamknąć na145.

[marek84]

Ok, ale to jakoś nisko bardzo planujesz w stosunku do bieganych treningów... Nie rozumiem tego do końca (pewnie zakładana jest pierwsza połowa biegu na hamulcu ręcznym), ale na szczęście ja nie muszę - tak czy inaczej biegaj póki co, to co Ci wychodzi z rozpiski i się tym nie przejmuj:) Docelowe tempo pewnie ustalicie tuż przed maratonem, a ile to będzie to wyjdzie w trakcie kolejnych 2 miesięcy. Dla mnie z tego co pobiegłeś i co biegasz -> w normalnych warunkach to by te 4:10 było realne (bo zobacz, że z tego ostatniego treningu pobiegłeś pierwsze trzy piątki na 146-147-148, wystarczy że warunek będzie niewiele lepszy + masz jeszcze sporo treningu na tempach startowych, bo ich wcześniej nie biegałeś i tego dryfu nie będzie tylko całość byś poleciał 145-146).
Tak czy inaczej śledzę, bo ciekawie wygląda

[Siedlak1975]

Koniec wytapiania. Dalej się boję.

[cichy70]

jebaniutki [GRINNING FACE WITH SMILING EYES]

[Logadin]

Fuck nice!

[Phalandir]

Masz prawie 30 kg mniej niż ja

[przemekta]

Przypomnisz jaki wzrost?

[Siedlak1975]

180-181cm

[przemekta]

Prawie tak jak u mnie: 62-63kg/178cm. Faktycznie strach schodzić niżej a i żona nie zadowolna

[Siedlak1975]

Dostalem info od kierownika że jak spadną temp poniżej 20C dostanę kilkanascie kilosów w 4:10.
Nie wiem co to znaczy "kilkanaście" ale znajac kierownika to raczej nie będzie 11km

[SławekK]

a i żona nie zadowolna

Skąd ja to znam

[Siedlak1975]

Jadę dzisiaj na zakupy. 6kg mniej i wszystko ze mnie spada. Niech mi nikt nie mówi, że bieganie to tani sport

[sultangurde]

Skąd ja to znam. Jak schudłem z 80kg do obecnych 61kg to musiałem zmienić praktycznie 80% ubrań.
I teraz najlepsze część spodenek/spodni kupiłem na dziale Juniorskie

[marek84]

Jak nie biegałem, to ważyłem 62kg (wzrost 174cm). Jak biegam to ważę między 62, a nawet 57 (to po maratonie ), ale ogólnie cały czas w przedziale 60-62 - całe życie przerąbane kupić "normalne" spodnie (biorąc pod uwagę, że mam jak na tą wagę jednak dość rozbudowane uda/łydki - wszelkie getry i inne lajkry czy kompresje na nogi musze kupować M)...

[cichy70]

dzięki, pozdrawiam równie
u mnie rano jak truchtałem, było całe 15C
zefirek też łagodny coś koło 23/h
a treningi cóż, ciężki tydzień miałeś więc końcówka ciężko.
ja cały czas się upieram, że rozbicie tego wszystkiego na 4 dni byłoby lepszym pomysłem, ale mam nadzieję, że tego nie zrobisz, bo jak eksperyment to eksperyment.
przyjdzie wrzesień temperatury spadną i wtedy zobaczysz, że robota nie idzie na marne