Spadek wagi a poprawa szybkości

[mad0x]

Witam,

Zgodnie z wyliczeniami na stronie:
https://runbundle.com/tools/weight-vs-pace-calculator

dla mnie czyli osoby która waży 80kg i ma czas 20 min na 5 km zrzucenie 2 kg spowoduje poprawę czasu o 25 sekund.
Zastanawiam się do jakiego stopnia te wyliczenia są wiarygodne ? Nigdzie nie są podane źródła.

Pytam bo chcę zejść do 19 min na 5 km i jednocześnie zbić wagę o 2 kg i wychodzi na to że samą redukcją zrealizuję prawię połowę celu.

[Ricardo]

Mniejsza waga zawsze pomaga (oczywiście do jakiegoś poziomu), ale i tak na wynik wpływa wiele czynników. Warto się też zastanowić nad urozmaiconym treningiem z uwzględnieniem przebieżek itp oraz techniką biegu

[marek84]

To trochę też zależy, ile masz wzrostu i czy ta waga głównie tłuszcz czy mięśnie wyrobione 10 lat na siłowni

[Arti]

Wiele zależało jaką często mieliśmy wagę startową, jaką naturalną. Im dłuższy dystans typu 10km czy półmaraton tym bardziej się to przekładało.
Ale te 2km i około 20-30 sek na 5km jest dosyć realne.