Moderator: infernal
Mam dokładnie tak samo - dziś biegłem naprawdę durną drogą tylko po to żeby maksymalizować czas spędzony w cieniu. No ale ma to sens, organizm się mniej wydajnie chłodzi w słońcu.sochers pisze:Ja wezmę nawet 25 stopni, ale 100% zachmurzenie. Słońce mnie zabija, wybiegając z cienia przy tej samej intensywności silnik dowala od razu +10-15 bpm. Na dłuższą chwilę mordercze.
Nie nastawiam się na cuda, ale cyrki jakie muszę odstawiać żeby mierzyć sobie interwały w darmowym Endomondo wołają o pomstę do nieba. Jestem też ciekaw danych na temat pulsu - wiem że pomiar optyczny z nadgarstka przy pomocy Garmina to nie jest jakość EKG, ale jednak lepsze to niż kompletny brak informacji. Co do ANT+ to tak, ma - nie chcę jednak na razie szaleć ze sprzętem. Powolutku, powolutku zbuduję sobie technologiczne wsparcie dla treningu. Nie mniej - dzięki za radę, przynajmniej wiem za czym się rozglądać w następnej kolejności!sochers pisze:Nie chcę Cię straszyć, ale niekoniecznie musi być lepiej z Garminem. Za to będziesz mógł lapować i mieć lepszy podgląd. Zastanów się nad footpodem, jeśli FR35 ma ANT+. Koszt nieduży, różnica kolosalna.
Pozwolę sobie się nie zgodzićsochers pisze:Pomiar pulsu to jako wskaźnik PO, a nie coś, czym na początek się powinieneś kierować - intensywność to słowo klucz.
Ja się w ogóle chcę dowiedzieć na czym stoję, bo nie wiem w jakim stopniu dojeżdżam serducho.sochers pisze:Pomiar pulsu to jako wskaźnik PO, a nie coś, czym na początek się powinieneś kierować - intensywność to słowo klucz,
Nie mam zamiaru kierować tempem w trakcie biegu patrząc na pomiar HR z nadgarstka.No to pewnie niedługo dołączy do zestawu! Muszę tylko poczytać o tym jakie są różnice pomiędzy footpodami różnych producentów.sochers pisze:A footpoda na OLX używkę widziałem za 40 PLN - nie pieniądz, a tempo chwilowe i kadencję pokazuje. Warto!
Czemu nie? Ja mam większość treningów rozpisywanych na puls i żyjęŚwieżak pisze:Nie mam zamiaru kierować tempem w trakcie biegu patrząc na pomiar HR z nadgarstka.
Bo na razie jest mi dobrze z takimi tempami jakie wylicza mi magiczny kalkulator, ew. jeśli wyjątkowo źle mi się biegnie (ze względu na samopoczucie) to odpuszczam do jakiegoś prostszego treningu.Siedlak1975 pisze: Czemu nie? Ja mam większość treningów rozpisywanych na puls i żyję
To jest całkiem sensowne podejście, zwłaszcza na początek. Analiza pulsu dla tego samego treningu w odstępie czasu pokaże jak się zachowuje puls, albo np. ten sam trening na świeżych nogach i na zmęczonych, jak to się kształtuje.Świeżak pisze: Kto wie, może obserwacje z zegarka pozwolą mi wyciągnąć jakieś interesujące wnioski i zmienią podejście. Wydaje mi się po prostu że jeśli czuję się dobrze w obecnym systemie dostosowywania obciążeń treningowych (niedługo zobaczę jaki udaje się z tego wyciskać postęp, ale na podstawie treningów wydaje się zadowalający) to nie ma potrzeby zmieniania go.
To kwestia czasu, masz background szybkościowy, pewnie ja (mniej) i Ty (bardziej) zdziwimy się, jak szybko na takie i szybsze tempa wejdziesz. Ja nie miałem szybkości po 15 latach basketu, i jak zacząłem biegać to BSy i czasem to co się teraz nazywa 2 zakres. Tempo progowe jak zacząłem tyrać Danielsa i plan A na maraton to było dla mnie nemezis, a jak miałem biegać interwały tlenowe to miałem łzy w oczach. NO ALE MARATON! Od zeszłego roku zmieniłem podejście, chcę poprawić szybkość, biegając relatywnie niedużo - 40-50 km, w max 4 treningach. Lecę generalnie według tego planupiotr.valczynski pisze:Podziwiam - moze za rok lub 1,5 dolacze do grupy maratonczykow ale jak na razie to czysta abstrakcja.
Fajnie wygladaja Twoje treningi - chcialbym dojsc do etapu biegania dobrym tempem czyli ponizej 5 minut 4km lub podobne odcinki.
Jestem ciakwy Twojego maratonu. Trzyma kciuki za PB.
Ale dzieki ze widzisz we mnie wiekszy potencjal niz ja sam w sobie 
Przeciwnie, błędne informacje są bardziej szkodliwe niż ich brak. Pomiar tętna z nadgarstka nadaje się bardziej do monitorowania codziennej aktywności, a nie do sportu, nawet producent pisze o tej technologii, że "posiada ona pewne ograniczenia". Rozglądam się ostatnio za nowym Garminem i co recenzja, to wychodzi, że dane z tego pomiaru podczas biegania nadają się do śmieci. Żeby lecieć z planem rozpisanym na strefy tętna to tylko pasek niestety.pomiar optyczny z nadgarstka przy pomocy Garmina to nie jest jakość EKG, ale jednak lepsze to niż kompletny brak informacji
Półmaraton, 15.08. Dwudziestek trochę zrobiłem od ostatniego razu, ale żadnej na 100%, więc de facto to mój drugi asfaltowy występ w HM, będzie wesołopiotr.valczynski pisze:Plan ciekawy, powodzenia i przypomnij kiedy masz najblizszy start? To bedzie maraton?
Jak sie czujesz na dana chwile przygotowany?
Fajnie jak sie zisci to co piszesz ale jak sie pewnie domyslasz traktuje to jak na razie jako abstrakcje
To fakt. Choć jak lecisz na tempo i/lub intensywność i traktujesz tętno jako wskaźnik (trendów!), to może wystarczyć.neevle pisze: Żeby lecieć z planem rozpisanym na strefy tętna to tylko pasek niestety.
Strava