ziko303 komentarze

[Matxs]

Kurcze szkoda... . Ale to się leczy nie pierwszy i nie ostatni raz haha. Pozdro!

[keiw]

Może to jakieś nadwyrężenie?

[sochers]

Jeśli poczułeś ukłucie to może lepiej, że teraz, a nie na jakimś interwale, bo mogłoby coś więcej wyleźć? Daj znać co i jak.

[wigi]

Nie przesadzaj z obawami, to nic poważnego. Ogranicz tylko bieganie teraz, aż ból ustąpi. Złapałem podobną kontuzję na tydzień przed moim debiutem w maratonie w Krakowie w 2013 roku. Pięć dni do maratonu nie biegałem wcale i wystartowałem, ukończyłem i byłem zadowolony z wyniku.
Do zobaczenia w Złotym Stoku na połówce.

[ziko303]

Przekonałeś mnie

[jacekww]

Przy okazji tak sobie wymyśliłem, że kolejny maraton pobiegnę jeżeli na krótszych dystansach osiągnę co najmniej 5k - sub 21:30, 10k - sub 43:30, HM - sub 1:38:30. Wpisuję, żeby zapamiętać A teraz czekam aż słońce znowu zaświeci

To dychę najmocniej postawiłeś, trzymam kciuki

[ziko303]

No w sumie jakoś tego nie przeliczałem specjalnie niech będzie sub 44

[sochers]

Ale słyszałeś tę szaloną teorię, że do szybszego biegania to trzeba szybko pobiegać czasem? uważaj na nogę, może dorzuć jakieś przebieżki, żeby Ci trocę zakres ruchu w nodze powiększyły, to się dwugłowy może odczepi. Jakiś fizjo?

[keiw]

A maraton na ile wtedy będzie?

[sochers]

Na medal

[ziko303]

na ukończenie teorii o szybkim bieganiu nie znam

[Marc.Slonik]

Cóż, z dwugłowym znacznie lepiej, ale nie czuję się jeszcze pewnie, więc delikatnie będę zwiększał obciążenia. W weekend powinienem dobić do 6 km.

To normalne, że po kontuzji nie czujesz się pewnie i dobrze, że obciążenia zwiększasz stopniowo, ale jakby znowu coś się odezwało to może warto odwiedzić jakiegoś fizjo?

[ziko303]

Pewnie tak. Mam jednak nadzieję, że będzie ok.

[sochers]

Lepsze 3x6 niż 1x10 albo 0x0 uważaj na ten mięsień (napisał ktoś bujający się z achillesem )

[ziko303]

Też prawda na nogę uważam, jest z dnia na dzień lepiej. Wczoraj właściwie nic już nie czułem, ale profilaktycznie coś szybszego dopiero planuję w przyszłym tygodniu, a to i tak pewnie będzie 2 zakres.