i co wtedy? 
Jak poprawić wytrzymalosc na 10
-
sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2012
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To już balansowanie na krawędzi: bo rozgrzewka + zawody na 10km już daje 11-12 km i co wtedy?
i co wtedy? Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
-
sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
na jedenastym dobijasz do 98% HR max, na początku dwunastego zaczyna rozmazywać się obraz, w połowie słyszysz chóry anielskie i widzisz światło, jak ruszasz w jego kierunku Twoja ziemska powłoka jest odcinana i padasz, a duch odchodzi jak Patrick Swayze i pojawiają się napisy końcowe.
https://youtu.be/Ss_seW1h5rg
https://youtu.be/Ss_seW1h5rg
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12