GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Niebiesko było na niebie , niebiesko było na ziemi i niebiesko było w sercach biegaczy

https://grudziadz365.pl/pl/fotorelacje/ ... ja/1046,99

[maratończyk]

Zazdrość jest dla leniwych. Sukces jest dla ambitnych. Gratulacje. Kolejny weekend Akademii Biegania na sportowo w biegu. Krzysiu w Katowicach, nasi na Biegu Niebieskim, na treningu w terenie na singiel traku. Dajcie znać gdzie jeszcze byliście, bo warto pokazać innym, że przez bieganie jesteśmy przykładem dla innych..

[maratończyk]

A więc zdrowia… bo w metryce znów przybyło

[maratończyk]

Siekać, kroić czy wyciskać? Podpowiadamy, jak i czym rozdrabniać czosnek, by zachował właściwości

http://haps.pl/Haps/7,167251,24678262,s ... =BoxLSLink

[maratończyk]

AKADEMIA BIEGANIA GRUDZIĄDZ CZYTA DZIECIOM

Dzisiaj, jako przedstawiciel Akademii Biegania oraz sportowiec wziąłem udział w akcji Ogólnopolskiego Tygodnia Czytania Dzieciom pod hasłem „Sportowcy czytają dzieciom – wychowanie przez sport i czytanie” pod patronatem Polskiego Komitetu Olimpijskiego oraz Muzeum Sportu i Turystyki w Warszawie. Na zaproszenie Szkoły Podstawowej nr.9 przy ul. Fortecznej przygotowałem kilka niespodzianek jak choćby czytanie książek ze sportem w tle, pokaz medali, rozgrzewka … a dla wszystkich uczestników spotkania okolicznościowy Dyplom od naszego stowarzyszenia. Podziękowania dla Mariusza Janowskiego za pomoc w ogarnięciu logistyki oraz dyrekcji i gronu pedagogicznemu szkoły za możliwość opowiedzenia dzieciom, co daje nam bieganie i zdrowy tryb życia. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Podczas gdy jedni nieustannie marzą, aby pójść pobiegać inni konsekwentnie realizują swoje biegowe marzenia. Zapraszamy na wspólne bieganie z Akademią Biegania już dzisiaj o godzinie 18.00 na plażę miejską w Rudniku.

[maratończyk]

Każdy trening to walka. Tym razem walka z upałem. Mimo to Akademia Biegania dała radę zaliczyć środowy trening. Na plaży tłoczno i w wodzie też.Widzimy się w sobotę o 09.00 przed plażą ( dla chętnych kajaki ).

[maratończyk]

BIEG 3 PLAŻ I B3P-JUNIOR- OSTATNIE WOLNE MIEJSCA

Lato, lato, lato czeka razem z latem czeka meta, razem z metą czeka piach a tam ciągle nie ma WAS…, ale już 29 czerwca na mecie usytuowanej na piaszczystej plaży Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Wypoczynku nad Jeziorek Rudnickim Wielkim będziemy na was czekać z wakacyjnym letnim medalem. Mamy dla was już kilka ostatnich wolnych miejsc na bieg główny a zostało ich ok 30 więc, kto jeszcze chętny to ZAPRASZAMY.

Link do zapisów: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html

[maratończyk]

Aloesowe oczyszczanie. Hit czy kit?

https://potreningu.pl/articles/4689/alo ... it-czy-kit

[maratończyk]

Im większa przeszkoda tym większa satysfakcja z jej pokonania. Sobotni trening z Akademią Biegania dzisiaj bardziej wymagający na zmienionej trasie. Były wąskie ścieżki, rowy, zwalone drzewa, trawa po kolana, paprocie a przede wszystkim komary. Zapraszamy na kolejne spotkanie w środę o 18.00 przed plażę miejską.

[maratończyk]

Wyrzeczenia to moje osobiste inwestycje w sukces. Dzisiaj porządny 55 kilometrowy trening w dobrym ultra maratońskim tempie, czyli poniżej 5 min/km jednak kosztem niedzielnego przedpołudnia. Jednak w nadchodzącym tygodniu ponownie mają być upały, więc warto było dzisiaj pobiegać. Miłej niedzieli.

[maratończyk]

To był jak zawsze aktywny weekend w Akademii Biegania. Sobotni trening po chaszczach. Koncert Elektrycznych Gitar nad Wisłą, półmaraton w Ostródzie, piątka w Gdańsku po lotnisku, 55 km Prezesa wokół komina, triathlon Irka Piotra Beaty Doroty na Rudniku, triathlon Charzykowy Małgosi i jej I miejsce w kategorii wiekowej, czarny szlak niedzielnej ekipy …. gdzie jeszcze byliście ?

[maratończyk]

Najlepsze fit przepisy z sezonowymi owocami i warzywami. Spędzisz w kuchni mniej niż 20 minut

http://myfitness.gazeta.pl/myfitness/7, ... =BoxLSImg2

[maratończyk]

BIEG 3 PLAŻ Z GECKONET

https://geckonet.pl

Witamy na pokładzie wakacyjnego Biegu 3 Plaż Firmę Geckonet, o której zapewne jeszcze niejednokrotnie usłyszycie w naszym mieście zajmującą się działalnością telekomunikacyjną. W jej ofercie Internet światłowodowy, Telewizja cyfrowa, Telefon stacjonarny. Wszystko to w najwyższej, jakości dostarczone do waszych domów. Firma Geckonet przyjęła dynamiczną strategię rozwoju, dzięki czemu rozszerza swój zasięg również o nasze miasto i nie tylko urzędy, szkoły, firmy, ale również indywidualnego odbiorcę. Dla najmłodszych uczestników biegu nasz sponsor ufundował ponad 300 plecaków, które na pewno przydadzą się na wakacje i do szkoły. Serdecznie dziękujemy i zapraszamy 29 czerwca na plażę miejską gdzie będziecie mogli porozmawiać z przedstawicielami firmy o wszelkich szczegółach związanych z ich branżą.
Poniżej link do zapisów na ostatnie wolne miejsca :

https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html

[maratończyk]

Litry potu wylane na treningu są znakiem, że niedługo pojawią się efekty. Zapraszam na wspólny trening z Akademią Biegania. Startujemy o godzinie 18.00 z plaży miejskiej w Rudniku.