Marcin Świerc - Droga do UTMB 2019

Dla biegowych górali wyżynnych i nizinnych!
Awatar użytkownika
KrzysiekJ
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1571
Rejestracja: 06 lis 2013, 16:29
Życiówka na 10k: 38:00 z treningu
Życiówka w maratonie: 2:57:26 atest
Lokalizacja: Gdańsk

Nieprzeczytany post

No i kolejna wygrana. Tym razem Australia (100km).

Brawo!
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Jaca_CH
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 678
Rejestracja: 16 paź 2013, 22:22
Życiówka na 10k: 41:57
Życiówka w maratonie: 3:28:03
Lokalizacja: Bytom

Nieprzeczytany post

Czy ktoś jest w stanie ocenić czy te dwie wygrane Marcina to była "bułka z masłem" i po prostu formalność?
Jaki poziom reprezentują konkurenci Marcina z tych biegów? (nie znalazłem ich w rankingu ITRA)
Czy te biegi (Meksyk, Australia) są punktowane przez ITRA?
Może ktoś ma informacje co robią, gdzie i z jakim skutkiem biegają potencjalni rywale Marcina w UTMB?
Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1184
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Australia należy do UTWT więc na pewno punktowane ITRA.

Wystarczy spojrzeć na wyniki z ubiegłych lat, żeby zobaczyć, że poziom bywał tam sporo wyższy. Biegano nawet poniżej 9 godzin, choć też nie wiem w jakich warunkach te 9:30 Marcina było robione. Nie mniej jednak jak na bieg w przeziębieniu i na wejście w sezon to Marcin pokazał że jest bardzo mocny. Każde wygranie biegu UTWT to jest jednak klasa i światowy poziom.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4921
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

"Raport" w tytule dobrze pasuje. Dobrze mi sie takie rzeczy czyta: zwiezle i na temat :taktak:
Forma a felietonu jakos do mnie nie przemawia...

Czekam na nastepna czesc :spoczko:
Awatar użytkownika
Jaca_CH
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 678
Rejestracja: 16 paź 2013, 22:22
Życiówka na 10k: 41:57
Życiówka w maratonie: 3:28:03
Lokalizacja: Bytom

Nieprzeczytany post

Świetnie! Dobrze to rokuje. Byle zdrowie dopisało :taktak:
Wieńczysław
Wyga
Wyga
Posty: 121
Rejestracja: 26 mar 2019, 21:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Czyli wychodziłoby na to, że Marcin odpuszcza tegorocznego Mardułę?
A myślałem, że będzie jubileuszowe, 10te zwycięstwo ;-)
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Kciuki trzymam. :) Otwarty trening w Google Australia ? No No :)
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

khorne
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 291
Rejestracja: 28 lip 2013, 10:11
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja mam pytanie do Marcina.
Od razu zaznaczam, że nie zamierzam w jakikolwiek sposób naśladować to co (teoretycznie) znajdę w odpowiedzi. Zresztą z technicznego punktu widzenia (czas) i tak byłoby to niestety niemożliwe :bleble:

Marcin, ile w obecnym cyklu przygotowawczym spędzasz średnio godzin tygodniowo na :
1. bieganiu
2. rowerze
3. innych formach aktywności (np. basen)
4. treningu core / ogólnorozwojówki / stabilizacji
5. ? (jeżeli o czymś szczególnym zapomniałem, albo chciałbyś sam coś dodać to śmiało :D)
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Awatar użytkownika
marcin.swierc
Wyga
Wyga
Posty: 150
Rejestracja: 24 mar 2011, 21:45
Życiówka na 10k: 31:33
Życiówka w maratonie: -----
Kontakt:

Nieprzeczytany post

hej teraz dopiero widzę pytanie już odpowiadam
1) 28/35 h biegania w górach na dużych przewyższeniach to jednak schodzi (wycieczka w Tatrach na 52 km to 9 h wychodzi )
2) rower do 3 razy w tygodniu do 4/5 h w sumie
3) basen ostatnio trudno ale raz w tygodniu staram się wyrwać np udało się w Tatrach skoczyć do Tatralandii ;P
4) chciał by się więcej i powinienem więcej - wychodzi do 20/30 min dziennie
5) Compex od czasu do czasu 3/4 w tyg choć teraz przed startem nie używam ze by mieć swój tonus mięśni
khorne pisze:Ja mam pytanie do Marcina.
Od razu zaznaczam, że nie zamierzam w jakikolwiek sposób naśladować to co (teoretycznie) znajdę w odpowiedzi. Zresztą z technicznego punktu widzenia (czas) i tak byłoby to niestety niemożliwe :bleble:

Marcin, ile w obecnym cyklu przygotowawczym spędzasz średnio godzin tygodniowo na :
1. bieganiu
2. rowerze
3. innych formach aktywności (np. basen)
4. treningu core / ogólnorozwojówki / stabilizacji
5. ? (jeżeli o czymś szczególnym zapomniałem, albo chciałbyś sam coś dodać to śmiało :D)
"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych...nigdy ich nie osiągnie...."


cel - UTMB

www.marcinswierc.pl
Marcin Rakoczy
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 21 sie 2019, 09:35
Życiówka na 10k: 33:42
Życiówka w maratonie: 2:34:45

Nieprzeczytany post

Marcin kibicujemy ci i pozdrawiamy!
Marcin Lilian i Jebet
ODPOWIEDZ