Komentarz do blogu -MŚ w HM Gdynia 2020

[Phalandir]

A rzeczywiście. Wklepałem wynik 1:20 do kalkulatora Vdot i wyskoczyło mi 3:45... ale chyba coś pokićkałem.

[marek84]

No ale pytałeś o 30km... Nieważne. Konkluzja jest taka, że ma utrzymać 3:47 przez 80 minut ale w starcie docelowym. Nie zapominajmy, że jednak przy treningu poziom sportowy ma się podnieść - a trenujemy na tempach aktualnych (a nie życzeniowych) więc fakt że teraz miałby progowe przykładowo 3:50 wcale nie przekreśla HM po 3:45 jesienią. Dużo też zależy od warunków - teraz temperatura się dość szybko podniosła (a do tego czasem jest burzowo/duszno), ktoś może mieć o kilka uderzeń podwyższone tętno.

[Phalandir]

Idzie dobrze. Na treningu już jest 1:30 bez spiny. A co będzie dalej...

[EnvyM]

Idzie dobrze. Na treningu już jest 1:30 bez spiny. A co będzie dalej...

Czy bez spiny to tego nie wiemy - jakby wrzucał z wykresem tętna to jeszcze by coś się dało wywnioskować, a tak ...

10km rano, po południu 20km w 1:30
A najbardziej podoba mi się to, że wg Twojej rozpiski bieg progowy w ogóle się prawie nie różni od easy. Czemu tak?

[Davide]

10km rano, po południu 20km w 1:30

Akurat odwrotnie.

Natomiast stwierdzenia ze próg nie różni się od easy nie rozumiem. Wystarczy zerknąć na zdjęcie z treningu zeby zobaczyc że jest różnica co najmniej 45 sekund na kilometr.

No chyba że patrzysz na średnie tempo.

[Phalandir]

W sumie to zastanawia mnie co zamazujesz na wykresach z Garmina? Nazwę miejscowości?

[Davide]

To co zamazuję nie ma znaczenia z treningowego punktu widzenia ☺

[SławekK]

To co zamazuję nie ma znaczenia z treningowego punktu widzenia ☺

To gdzie biegasz ma wpływ na trening, np. we Włoszech zawsze trochę cieplej niż w Polsce

[marek84]

To weź usuń te życiówki, bo póki co to wygląda na prowokacje (również biorąc pod uwagę nieukończony start z marca tego roku).
Jeśli w marcu nie byłeś chory czy coś, to ja sorry ale nie wyobrażam sobie takich różnic. Teraz biegasz treningi (jeśli tempa są dobrane poprawnie, bo nie pokazujesz tętna) wskazujące na 1:20 w HM (próg 3:45), a jeszcze 2 miesiące temu padłeś biegnąc na 1:27? No to się prostu logicznie nie klei - 7 minut w tych okolicach czasowych to jest kilka klas wynikowych i tego się nie da zrobić w 2 miesiące (chyba, że ja jestem ograniczony poznawczo - co nie jest wykluczone) bez wyczynowej przeszłości w sportach wytrzymałościowych. Takiego postępu nie po 2 miesiącach treningu to chyba nawet zawodowcy "po latach wracający" nie notuję. Jedyne, co przychodzi mi racjonalnego do głowy - to od początku jesteś na poziomie wyższym niż piszesz, a zawody po prostu spieprzyłeś (albo byłeś chory lub przetrenowany). Zobaczymy, co dalej - bo póki co to idzie lepiej niż w bajkach.

[Logadin]

+1 dla tego co marek84 napisał. Bo to się w ch.. nie klei

[Phalandir]

To co zamazuję nie ma znaczenia z treningowego punktu widzenia ☺

To gdzie biegasz ma wpływ na trening, np. we Włoszech zawsze trochę cieplej niż w Polsce

Ja mam taką oto spekulacje...

Davide to ktoś kogo znacie... może to rzeczywiście jakiś wyczynowiec. Dlatego zamazuje screeny z Connecta… bo to co ukryte podpowiedziałoby wam kto to.

[Davide]

Niedokończony bieg???? 1.27???? Chyba mnie z kimś mylisz. Nie mam na swoim koncie ani jednego nieukończonego biegu.
A jesli uwazasz ze to prowokacja to po prostu nie obserwuj moich wpisów. Nikogo do tego nie zmuszam.

[Phalandir]

To weź usuń te życiówki, bo póki co to wygląda na prowokacje (również biorąc pod uwagę nieukończony start z marca tego roku).
a jeszcze 2 miesiące temu padłeś biegnąc na 1:27?

Pisał, że to był start z niepełnego treningu. I w sumie nie wiadomo, czy ten rekord na 10 km jest z pierwszej czy drugiej połówki.

Niedokończony bieg???? 1.27???? Chyba mnie z kimś mylisz. Nie mam na swoim koncie ani jednego nieukończonego biegu.
A jesli uwazasz ze to prowokacja to po prostu nie obserwuj moich wpisów. Nikogo do tego nie zmuszam.

Jeśli można to bym poprosił o wykres tempa i tętna z tej połówki w Gdyni. I wykresy z twojego biegu w którym zrobiłeś 1:30 na treningu rekord. Podejrzewam koledzy też łypną okiem.

[Siedlak1975]

Podpinam się pod prośbę kolegi Phalandira.
Do tego daj zawsze info o pulsie na jakim robiłeś dane jednostki.
Aha no i jakie masz Hrmax

[Logadin]

HRmax już podawał - 198.
"Pisał, że to był start z niepełnego treningu. I w sumie nie wiadomo, czy ten rekord na 10 km jest z pierwszej czy drugiej połówki."
Czas jest z pierwszych 10km na trasie biegu (które otworzył faktycznie mocno, 5 km 00:19:15 leciał po 3'51), właściwie od 5km zaczęło się gubienie tempa - tak jakby wpierw chciał biec na okolice 1:20h).