Teraz jest Śr, 21 sierpnia 2019, 11:23

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ból pięty na pierwszych km
Nowy postNapisane: Cz, 9 maja 2019, 16:28 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 1 maja 2016, 22:22
Posty: 75
Lokalizacja: Marklowice
Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty jakby miało mi ją rozerwać do góry i dołu jak na obrazku. Co to może być? Przy dalszych km ból ustępuje. Na początku muszę krzywo stawiać stopę, aby jakoś to wytrzymać. Wcześniej tego nie miałem.
W ostatnim czasie wróciłem do biegania po 2 miesięcznej przerwie spowodowanej chorobą. Obecnie staram się biegać codziennie 10 km.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Mój blog
Komentarze do bloga
Polar


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból pięty na pierwszych km
Nowy postNapisane: Cz, 9 maja 2019, 16:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 4 lutego 2014, 11:53
Posty: 1455
Prawdopodobnie bolą Cie przyczepy achillesów. Przyłóż się do rozciągania oraz rolowania i rolowania łydek. Jak zaniedbasz to problemy może się powiększać aż będziesz musiał zaprzestać biegać.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból pięty na pierwszych km
Nowy postNapisane: Cz, 9 maja 2019, 18:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 lutego 2012, 18:42
Posty: 940
"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból pięty na pierwszych km
Nowy postNapisane: Pt, 10 maja 2019, 08:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2387
Lokalizacja: Woodge aka Uć
bosak napisał(a):
"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło :hejhej:


Ja bym pobiegł jakieś ultra, no przynajmniej maraton ;) Jakby ludzie ze zrozumieniem czytali to co piszą, albo myśleli co robią, to byłoby im prościej :bum:

1. biegam codziennie 10 km (dając sobie mnóstwo czasu na regenerację)
2. 1-2 km boli, żeby wytrzymać ból, muszę krzywo stawiać stopy (żeby jeszcze poprawić motorykę)

:bum:

Zrób kilka dni przerwy, do ustania dolegliwości, w międzyczasie delikatnie poroluj, porozciągaj, stosuj maść przeciwzapalną, idź do lekarza i/lub fizjoterapeuty.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: margorav i 52 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL