iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[symeonik]

40:46

[krabul]

40:19

[cichy70]

z tego treningu i biegania co masz, jak nie będzie potopu i xaverego to 39.37

[sebastian899]

Wracając jeszcze do samych Twoich treningów .Nie wiem czy ktoś na to zwrócił już uwagę, ale uważam za odcinki interwałowe robisz za szybko . Przykładowo biorąc 1 nie powinno się robić szybciej niż 10 sekund od tempa startowego, natomiast Ty nawet biegasz po 3.45. Natomiast na Twoim miejscu przyspieszył bym w biegach ciaglych robiąc je 13-15 sekund wolniej od t10 , czyli przykladowo 10km po 4.16-4.18 , takie treningi by Cie mega rozwinely, chodz zdaje sobie sprawę że nie nalezały by do najłatwiejszych .

[keiw]

Cieszę się, że źle typowałem
Mega gratulacje, super to zrobiłeś.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[infernal]

Panowie... Jeszcze staram się złapać myśli jak do tego doszło. Mimo warunków pogodowych jakie panowały, ślizgiej nawierzchni i nie najłatwiejszej trasy. Adrenalina, chęć walki zrobiła swoje na starcie. Dałem albo wóz albo przewóz. Nie dałem się paru podbiegom. Walczyłem od początku, poprzez kryzys do samego końca.

Dziękuje wszystkim za typy. Okazuję się, że najbliższemu wynikowi były tak naprawdę dwie osoby. Tillo, a jeszcze bliżej cichy70.
40:30 (40:19) - Sochers
40:25 - sebastian899
41:00 - keiw
40:40 - Sewer
40:17 - mach82
40:15 - burzatg
40:30 - bezuszny
40:28 - marcin9709
40:34 - Stiep
39:59 - Tillo
40:00 - jacekww
40:23 - Logadin
40:22 - (L)egia1916
40:46 - symeonik
40:19 - krabul
39:37 - cichy70


CZAS NETTO: 39:42


Mijają dwa lata od kiedy wyszedłem i zrobiłem ledwie 4km. Minęło ponad 1000 postów moich na tym forum.
Jutro postaram się skleić coś na bloga... Dziękuje.

[keiw]

Teraz musisz zmienić tytuł bloga

Wysłane z mojego SM-G950F .

[cichy70]

wygrałem może jakiegoś garmina??? fajnie że poszło, widziałem po Twoich treningach że bedzue dobrze. Gratulacje!!!

[jacekww]

Miałem wcześniejszą życiówkę na 5km jak ty 19:20 i wtedy na dychę rekord 39:40 - myślałem by tak typować, lecz przyznaję, że nie wierzyłem w tak dobry wynik.

Jakże się pomyliłem, mega, mega gratulacje

[sebastian899]

Gratulacje!!! Pamiętam swoje 1 sub 40 do dzisiaj, pamiętam jak to smakuje i jak motywuje do dalszej pracy .Gratuluję jeszcze raz , zasłużyłeś na to ciężka praca na treningach .Pozdrawiam

[adam99]

Brawo! Gratulacje!

[wigi]

Gratuluję świetlnej życiówki!

[Sewer]

No ładnie, ładnie. Gratulacje.

[(L)egia1916]

Super czas, Gratulacje! 40’ rozwalone w pył Enjoy

[symeonik]

Gratulacje, cieszę się, że pomyliłem się w typowaniu .