Dzień dobry, Zwracam się do was o pomoc. Za dwa miesiące chciałbym wystartować w biegu na 7 KM ,ale nie wiem zupełnie jak się przygotować. Chciałbym się do tego zabrać profesjonalnie ,by wydobyć maxa , i jak najlepszy wynik. Samo przebiegnięcie mnie nie satysfakcjonuje. Biegam raczej rekreacyjnie w grudniu wystartowałem w biegu na 5 KM ,i mój wynik to 24 min , ale to już był max. od stycznia niestety zaprzestałem biegów dlatego prosiłbym was o pomoc lub jakiś plan ,który mnie przygotuje.
Pozdrawiam
