Adam - komentarze...

[infernal]

Aleś Ty mi zaimponował tym treningiem
Aptonia dość paskudna w smaku, a żona miała problemy żołądkowe po nich na biegu,

Ja przeleciałem na nich swój pierwszy maraton i ostatni półmaraton. Nie są wcale takie złe, a co ważne łatwo dostępne.

W jakim maratonie start bo nie widzę nigdzie. Nie wiem kiedy trzymać kciuki

[keiw]

Aptonia mi nie wchodzi i powoduje perturbacje brzuszne

Sis'y wchodzą lekko i nie trzeba ich nawet popijać.

Adam - Dextro to nie żele. Naprawdę polecam. Kostki są małe, poręczne i nie wiem czy komukolwiek one by zaszkodziły.

Co do Altra i sporej ceny, to Torin'y kupiłem za 315 zł. Trzeba polować na okazje.

[mach82]

Właśnie też pomyślałem o żelach SIS i o Dextro Przypadek? Powody - dokładnie uważam to samo co napisał keiw. Przypadek nr 2? SISa nie mogę kupić lokalnie, ale zamawiam przez allegro i w ciągu 3 dni już mam paczuszkę.

Czasami też się słyszy o suszonych owocach jako zamiennikach żeli - figi, daktyle, rodzynki - ale nie wyobrażam sobie jedzenia ich w biegu. Bez dodatkowego cukru chyba będzie trudno przebiec maraton na maksimum swoich możliwości. Zawodowcy często piją dekstrozę rozpuszczoną w wodzie w czasie maratonów, tyle że oni nie muszą tego targać ze sobą.

[Sikor]

Próbowałem Aptonie z Decathlonu i z początku wszystko było ok dlatego nawet nie myślałem o szukaniu czegoś innego. Teraz z kolei już trochę raczej za późno na testowanie.

Jezeli testowales TYLKO Aptonie, to nie nie wiesz nic o zelach
Tak jak keiw polecam SIS (moje ulubione) i np. High5 serie ISO (duze torebki).
Lubie obydwa, bo nie sa geste i w ogole nie zalepiaja.
Ale zele to jest maksymalnie indywidualna sprawa.
Trzeba probowac wielu roznych, znalesc te, ktore pasuja i potem sie ich trzymac

[Sikor]

Adam - Dextro to nie żele. Naprawdę polecam. Kostki są małe, poręczne i nie wiem czy komukolwiek one by zaszkodziły.

Ja ma srednie doswiadczenia z Dextro. Te tabletki jak sie rozpuszczaja, to czasem lecialo mi to do tchawicy i sie krztusilem.
Moze nie wszystko sie odpowiednio szybko rozpuszczalo i pyl wdychalem? Nie wiem, ale mialem ten problem czesto i odstawilem je.
Szczegolnie polecam przetestowac w czasie intensywnego biegu, gdy czlowiek mocno dyszy i nie ma takiej kontroli nad tym co w paszczy sie dzieje

Poza tym, Dextro Energy, to po prostu glukoza (83%), troche maltodekstryny (nawet nie podaja ile) + pare drobnych dodatkow.
Jezeli ktos chce to rozpuszczac w wodzie, to nie ma sensu przeplacac, tylko kupic glukoze w paczce i juz.
Z tym, ze na dlugotrwaly wysilek, szczegolnie jezeli jest dosc cieplo, to lepiej jednak jakies ISO z elektrolitami.

[adam99]

Dzięki wszystkim za odzew.

Siedlak - co do jedzenia to trochę się tego obawiam bo nie dość że zaraz Święta to jeszcze w sobotę przed zawodami mam imprezę rodzinną, ale mam nadzieję, że będzie ok.
Co do Twojego biegu TM o którym wspominasz to na 2 tygodnie przed zawodami takiego treningu bym nie zrobił.
Nie trenowałem do tego maratonu tak jak chciałem i zwyczajnie uznałem, że taki trening może dać mi więcej pewności siebie a 3 tygodnie to wystarczająco dużo czasu, żeby to zregenerować. Czy miałem rację? Zobaczymy.

Jeśli chodzi o bieg z Krabulem to z takim pacem to się zastanawiam czy nie powinniśmy od razu sub 3 lecieć

Infernal - 28 kwietnia maraton w Kołobrzegu

Keiw - jeśli chodzi o Dextro to orientujesz się czy można to kupić gdzieś u nas w sklepach?

Sikor - testowałem tylko Aptonie bo od razu mi przypasowała więc nie miałem powodów, żeby szukać czegoś innego a poza tym mogłem ją kupić w Decathlonie do którego mam 5 minut drogi.

[krabul]

A ja właśnie nie dość że mam bardzo dużo pracy, 2 delegacje w tym tygodniu to złapało mnie mocne przeziębienie. Ostatni raz trenowałem w poniedziałek. Pojutrze jest dwa tygodnie do maratonu i tu już świeżość trzeba łapać. Trochę się to słabo zapowiada.
Pocieszam się że ci wypracowane to wypracowane i ta choroba nic nie zmieni. Ale planowałem jeszcze mocną jednostkę ok 25km a tu już nie będzie na nią miejsca.

[keiw]

Adam - w sumie to nie wiem czy kupisz lokalnie. Kiedyś był z tym problem ale obecnie już można spokojnie Dextro dostać, np. u mnie jest w lokalnym sklepie sportowym:
https://www.runexpert.pl/product-pol-94 ... -uniw.html
Zobacz czy coś w Słupsku nie znajdziesz.

Ja zamawiałem poprzez Allegro. Bardzo szybka wysyłka i taniej wyszło.

[adam99]

Krabul - jeszcze dwa tygodnie, będzie dobrze...

Keiw - popatrzę gdzieś u siebie. W niedzielę jeszcze planuję 26-27 km polecieć to byłaby okazja przetestować.

[keiw]

Przeglądnij sklepy sportowe i może takie z odżywkami dla sportowców.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[Morderca_z_głębi_lasu]

Dekstro kupowałem w sklepie biegowym. Polecam, to nic nie waży, a chyba pomaga. Wziąłem 3 podczas maratonu.

Też zastanawiam się czy takie długie biegi w TM podbiją formę, czy organizm będzie zmęczony?

[adam99]

Już zamówiłem przez internet

Co do biegu to tak jak pisałem zwyczajnie potrzebowałem chyba takiego treningu.
Nawet jeśli może teraz da mi niewiele to wierzę, że zaprocentuje na przyszłość.

[mach82]

Widzę że walczysz z odżywianiem. Daj znać jak dextro dojdzie czy widzisz jakąś zmianę na plus.
Ostatnio jak wziąłeś izotonik na trening, to masz go cały czas ze sobą, czy może zostawiasz w jakimś dobrze zakamuflowanym miejscu? Ja niby mam pas z małymi bidonami, ale z wygody prawie nigdy go nie używam.

[adam99]

Ze względu na maraton kupiłem kamizelkę biegową w decathlonie i na długie biegi pakuje wszystko do niej. Zresztą na maraton chyba tez ją wezmę.
Dextro doszło. Wczoraj wziąłem z ciekawości jedną tabletkę na bieg. Przypływu energii zbytnio nie odczułem, do tego jakoś ciężko mi się z nią bieglo zanim się rozpuscila.

Wysłane z mojego D6603 .

[keiw]

Jak jest gorąco, biegniemy już na dużym zmęczeniu i w paszczy jest sucho, to wtedy wszystko dość ciężko wchodzi, w tym i Dextro.
Ja przeważnie na maratonie ostatni żel lub Dextro przyjmuję na 30-32 km, bo później już mi ciężko cokolwiek przełknąć i biorę tylko wodę małymi łyczkami.
Jednak po Dextro nigdy nie miałem żadnych perturbacji żołądkowych.
Na niektórych zawodach można te kostki znaleźć na punktach odżywczych, tak było np. na maratonie w Poznaniu w 2017 r.

Adam - kostkę rozgryzaj mocno i energicznie (na drobno) i ją zaraz popij wodą, wtedy lepiej wchodzi.