ziko303 komentarze

infernal · Nieprzeczytany post 12 kwie 2019, 07:56

Za bardzo wlałem Ci tego miodu na sercu

A tak na poważnie, głowa do góry. Stare i wszystkim znane przysłowie ale warto sobie o nim przypominać - Co Nas nie zabije, to Nas wzmocni. Masz 2 tygodnie by potrenować i 28.04 stanąć do walki na krótszym dystansie. Jakie założenia?

ziko303 · Nieprzeczytany post 12 kwie 2019, 08:07

Atak na PB plan maksimum sub 45

sochers · Nieprzeczytany post 12 kwie 2019, 19:59

A sprobuj ogarnąć w weekend 2*4 km po 4:30 z przerwą 4' marszu, zobaczysz czy jesteś w stanie to dokonać i będziesz wiedział czy plan max czy min, a Cię nie zajedzie raczej, poza tym dwa tygodnie na regenerację.

infernal · Nieprzeczytany post 13 kwie 2019, 08:43

Albo parkrun i weryfikacja.

ziko303 · Nieprzeczytany post 13 kwie 2019, 08:44

Pomysł może i dobry ale przeziębiony jestem, więc nie wchodzi w grę. Jestem sceptyczny czy taki trening nie jest za mocny 8 km w tempie na rekord? Robiłeś coś takiego?

ziko303 · Nieprzeczytany post 13 kwie 2019, 08:45

To już parkrun bardziej do mnie przemawia, tylko za tydzień.

sochers · Nieprzeczytany post 13 kwie 2019, 11:40

Robiłem miesiąc przed zawodami, na których miałem łamać 44, a zamiast tegov złamałem nogę. 3BS + 2*4 4:26 + 3 BS, weszło ładnie, pokazując że te 44 bym złamań, ja tam robiłem sporo wytrzymałości.

infernal · Nieprzeczytany post 15 kwie 2019, 07:40

ziko303 pisze:To już parkrun bardziej do mnie przemawia, tylko za tydzień.

Ja robię w tym tygodniu parkrun(20.04), a za tydzień start na 10k(28.04). 5k mocnego biegu, nawet na życiówkę można iść w takim biegu i spokojnie myślę że człowiek może się zregenerować. A i podbije się morale psychicznie przed dyszką.

ziko303 · Nieprzeczytany post 15 kwie 2019, 08:15

Taki też mam plan.

sochers · Nieprzeczytany post 23 kwie 2019, 13:07

Chyba dobry pomysł, teraz możesz przypomnieć organizmowi że ma biegać, tapering zrobiłeś awansem

infernal · Nieprzeczytany post 24 kwie 2019, 07:52

Powodzenia w niedziela!

ziko303 · Nieprzeczytany post 24 kwie 2019, 08:28

Dzięki aczkolwiek po ostatnich przygodach raczej bieg będzie kontrolny i treningowy dla głowy.

infernal · Nieprzeczytany post 29 kwie 2019, 10:24

I jak było?

ziko303 · Nieprzeczytany post 29 kwie 2019, 11:43

Treningowo raczej, skrobnąłem krótką relację.

sochers · Nieprzeczytany post 29 kwie 2019, 11:57

Nieźle, 47 z groszem to już przyzwoity wynik. Ja mam dla Ciebie jedną radę, sam staram się ją wcielać w życie - nie ma sensu uczyć się cierpieć, bo to boli

Lepiej przyzwyczaić organizm do temp na jakich ma wytrzymać określony dystans przez określony czas. To taka złota myśl na poniedziałek

ziko303 komentarze

Zaloguj się • Zarejestruj się